Tips Agar tidak Mengantuk, Hilangkdalam Sekejap di Jam Kerja, Dijamin Mata Segar Langsung Melek
Kebanyakan orang mendefinisikan Ngantuk itu karena biasanya dirasakan oleh orang yang kurang tidur, tidak juga sih sebenarnya.
Penulis: Nadyia Tahzani | Editor: Welly Hadinata
lihat foto
5. Naik turun tangga
Meningkatkan kecepatan detak jantung adalah cara asyik lain untuk mencegah kantuk saat bekerja. Jadi sebaiknya Anda naik turun tangga agar jantung berdetak lebih cepat.
6. Optimis
Terkadang bosan di tempat kerja bisa membuat Anda mengantuk. Jadi daripada menjalani aktivitas yang itu-itu saja ketika berada di kantor, ubah pandangan dan sikap menjadi lebih optimis. Perilaku positif akan membuat Anda lebih aktif saat bekerja.
7. Olah Raga Ringa saat di sela-sela kerja
Sebelum memulai aktivitas bekerja atau ketika waktu istirahat siang tiba cobalah untuk melakukan olah raga ringan.
contoh, lakukan posisi berdiri sambil menghadap ke salah satu sudt ruangan, kemudian rentangkan tangan hingga sejajar dengan bahu, kemudian gerakan seluruh jari tangan dengan posisi buka tutup hingga 10 detik dan lakukan sebanyak 10 kali.
Bisa juga dengan cara membungkkukan badan dengan posisi kaki lurus dengan tangan menyentuh ujung jari kaki, lakukan hal tersebut selama 5 sampai 8 kali dengan waktu 6 sampai 10 detik.
8. Minum Air Putih
Air putih ini sangat ampun untuk menghilangkan kantuk saat kerja karena memiliki kandungan oksigen yang cukup banyak dan sangati baik untuk tubuh Anda.
Minum air putih ini sangat dianjurkan untuk diminum sebanyak 8 gelas perhari. Nah, untuk Anda bekerja sebaiknya selalu persiapkan air minum di meja kerja Anda. Ketika Anda mengantuk air putih adalah satu cara yang paling ampuh untuk menghilangkannya.
Tak hanya diminum ketika Anda mengantuk saja, tetapi juga bisa diminum sebelum dan susdah makan. Ataupun ketika Anda sudah melakukan aktivitas yang padat dalam satu hari penuh.
9. Ubah Rutinitas Anda Ketika Pergi dan Pulang Kantor
Mengubah sebuah rutintias atau kebiasaan yang dilakukan sangatlah sulit dan butuh perjuangan. Namun, jika rutinitas ini adalah faktor penyebab utama datangnya kantuk ketika bekerja maka mau tidak mau harus mengubanya.
Misal jika anda sering menggunakan lift untuk naik ke ruangan kerja, maka sesekali pakailah tangga untuk bisa aik ke ruang kerja.
