Mata Mulai Minus, Ini 12 Buah yang Baik untuk Kesehatan Mata, No 6 Konsumsi Keadaan Perut Kosong

Buah yang berbentuk kecil dan 'imut' ini mempunyai ciri khas sendiri, meski terbilang mempunyai rasa asam dan serat namun banyak yang menyukainya.

Strawberry pun salah satu buah yang kaya manfaat bagi kesehatan, salah satunya kesehatan mata. Di dalam buah strawberry terkandung vitamin C, vitamin B, asam folat serta flavonoid.

9. Alpukat 

Banyak olahan yang di buat dari buah hijau satu ini, alpukat mempunyai ragam manfaat bagi kesehatan,

salah satunya bagi kesehatan mata, membuat mata menjadi fokus terhadap objek yang di lihat, makan buah alpukat pun memperkecil resiko kelainan pada mata, karena dalam buah alpukat mengandung zat lutein.

10. Mangga

Mangga adalah salah satu buah yang berbuah secara musiman. Mempunyai jenis-jenis yang berbeda, rasa yang manis dan khas serta daging yang tebal.

Mangga pun kaya manfaat bagi kesehatan, vitamin A yang terkandung dalam buah mangga bermanfaat sangat baik bagi kesehatan mata.

11. Manggis

Sama seperti jeruk, daging buah untuk kesehatan mata ini dapat dipisahkan menjadi beberapa bagian.

Nutrisi yang terkandung termasuk vitamin B kompleks, yang tampaknya mengurangi risiko degenerasi makula di kalangan wanita, menurut sebuah studi baru-baru ini.

12. Labu

Tubuh Anda tidak bisa membuat lutein dan zeaxanthin, tapi Anda bisa mendapatkannya dari labu. Labu musim panas memiliki vitamin C dan seng.

Sementara labu musim dingin atau hujan mengandung vitamin A dan C serta asam lemak omega 3, yang bermanfaat menyehatkan mata.

Baca juga: Rutinkan Baca Sholawat Nariyah Selah Sholat Jika Ingin Rezeki Berlimpah, Ini Manfaat Laiinya