Mata Mulai Minus, Ini 12 Buah yang Baik untuk Kesehatan Mata, No 6 Konsumsi Keadaan Perut Kosong

SRIPOKU.COM - Mata adalah salah satu panca indra yang dimiliki manusia.

Mempunyai mata adalah anugerah dari Tuhan yang patut di syukuri.

Kamu sebagai manusia hatus menjaga mata yang diberikan oleh allah Swt.

Apalagi bagi kamu yang kerjanya sering mengadap layar komputer.

Dilansir dari Kompas, Menurut dr Kantika Prinandita, SpM dari RS Hermina Bogor, ada beragam masalah pada mata yang sering dialami orang dewasa, terutama di usia produktif.

“Gangguan yang sering terjadi antara lain mata lelah (astenopia), Computer Vision Syndrome (CVS), gangguan refraksi dan mata kering (dry eye).”

Maka dari itu kita harus menjaga dan merawat kesehatan mata.

ada beberapa buah-buahan pun mempunyai manfaat besar bagi kesehatan mata.

Apa saja?

Berikut, 12 buah untuk kesehatan mata. dirangkum Sripoku.com dari Tribunstyle.

Baca juga: 6 Tanaman Ini Dianggap Pengganggu, Ternyata Miliki Manfaat Bagi Kesehatan, No 3 Sering Dijumpai

1. Biji anggur

Selain buahnya yang enak dan bermanfaat bagi kesehatan, bijinya pun mempunyai manfaat.

Biji anggur berguna dan bermanfaat untuk mencegah atau mengembalikan kerusakan oksidatif yang dapat menyebabkan pembentukan katarak.

2. Blueberry

Buah yang mirip dengan anggur ini pun kaya akan manfaat.

Di dalam satu buah blueberry terkandung senyawa anthochyanosides, kandungan tersebut berfungsi dan bermanfaat dapat membantu memperlambat merosotnya daya penglihatan.

3. Nanas

Buah yang mempunyai daun memanjang dan sampingnya berduri ini kaya akan manfaat bagi kesehatan bagi tubuh, salah satunya bagi kesehatan mata, karena dalam buah nanas mengandung vitamin A dan beta karoten yang bermanfaat baik untuk kesehatan mata.

4. Nangka

Buah yang mempunyai rasa manis, kulit menyerupai durian ini pun kaya akan vitamin C, vitamin C yang terkandung dalam buah nangka baik bagi kesehatan mata juga, loh!

5. Buah Naga

Buah yang mempunyai warna putih bintik hitam ini di gemari banyak orang, segar di mulut dan enak disajikan dalam semangkok es campur.

Di dalam buah naga pun terdapat kandungan vitamin C yang mana dapat membantu menyehatkan dan melindungi kornea mata.

6. Pepaya

Buah yang satu ini berbentuk lonjong, ketika sudah matang berwarna kuning, mempunyai rasa yang manis dan segar di mulut.

Pepaya mengandung vitamin C yang baik bagi kesehatan mata, mengonsumsi pepaya secara rutin dapat membantu penglihatan tetap normal.

Pepaya juga sangat bagus ketika di konsumsi saat perut kosong

Baca juga: Inilah Manfaat Rutin Konsumsi Madu dengan Air Hangat, Diantaranya Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh

7. Jeruk

Buah yang mempunyai rasa manis dan berwarna oranye ini di dalamnya terkandung vitamin C yang banyak, vitamin C yang terdapat dalam jeruk bermanfaat untuk kesehatan mata, mencegah tumbuhnya katarak, dan mengatasi degenerasi penurunan penglihatan.

8. Strawberry

Buah yang berbentuk kecil dan 'imut' ini mempunyai ciri khas sendiri, meski terbilang mempunyai rasa asam dan serat namun banyak yang menyukainya.

Strawberry pun salah satu buah yang kaya manfaat bagi kesehatan, salah satunya kesehatan mata. Di dalam buah strawberry terkandung vitamin C, vitamin B, asam folat serta flavonoid.

9. Alpukat 

Banyak olahan yang di buat dari buah hijau satu ini, alpukat mempunyai ragam manfaat bagi kesehatan,

salah satunya bagi kesehatan mata, membuat mata menjadi fokus terhadap objek yang di lihat, makan buah alpukat pun memperkecil resiko kelainan pada mata, karena dalam buah alpukat mengandung zat lutein.

10. Mangga

Mangga adalah salah satu buah yang berbuah secara musiman. Mempunyai jenis-jenis yang berbeda, rasa yang manis dan khas serta daging yang tebal.

Mangga pun kaya manfaat bagi kesehatan, vitamin A yang terkandung dalam buah mangga bermanfaat sangat baik bagi kesehatan mata.

11. Manggis

Sama seperti jeruk, daging buah untuk kesehatan mata ini dapat dipisahkan menjadi beberapa bagian.

Nutrisi yang terkandung termasuk vitamin B kompleks, yang tampaknya mengurangi risiko degenerasi makula di kalangan wanita, menurut sebuah studi baru-baru ini.

12. Labu

Tubuh Anda tidak bisa membuat lutein dan zeaxanthin, tapi Anda bisa mendapatkannya dari labu. Labu musim panas memiliki vitamin C dan seng.

Sementara labu musim dingin atau hujan mengandung vitamin A dan C serta asam lemak omega 3, yang bermanfaat menyehatkan mata.

Baca juga: Rutinkan Baca Sholawat Nariyah Selah Sholat Jika Ingin Rezeki Berlimpah, Ini Manfaat Laiinya