5 Cara Mudah Membersihkan Paru-Paru Perokok, Mulai dari Batuk dan Air Putih, 3 Lainnya Paling Ampuh

Sebab, akan terbawa bersama Air putih yang kemudian disaring ginjal dan dikeluarkan lewat air seni.

3. Minum air putih hangat

Air putih hangat sangat dianjurkan. Tidak hanya menyegarkan tubuh disaat cuaca dingin, tetapi memiliki manfaat besar bagi paru-paru perokok.

Sebab menurut Ketih Mortman, minum air putih akan membantu mengencarkan lendir di paru-paru melalui saluran pernafasan.

Manfaatnya akan langsung terasa jika mengonsumsi air putih hangan, sebab dengan mengencerkan lendir itu, maka saluran pernafasan ada tidak sulit untuk dibersihkan dari racun-racun bekas asap rokok yang sudah menempel di paru-paru.

4. Rutin Berolahraga

Cara ampuh lainnya adalah berolahraga, sebab berolahraga teratur akan menghilangkan racun dari asap rokok atau nikotin.

Sebab, ketika kita olahraga maka metobolisme tubuh akan merespon dan hal ini akan meningkatkan dan menguatkan paru-paru.

Terutama meningkatkan sirkulasi tubuh dan membantu proses penyembuhan paru-paru.

Maka lakukan secara rutih, maka olahraga sangat efektif membersihkan paru-paru anda.

Hal dibenarkan oleh dr Tommy Wibowo, akan membantu dan mempercepat perbaikan pada paru-paru yang terpapar asap, baik bagi perokok aktif maupun pasif.

5. Mengonsumsi makanan kaya antioksidan

Makanan anti oksidan memang sangat diperlukan, bisa mengonsumsi buah-buahan seperti blue berry, ceri, kubis, bayam, kacang almond dan zaitun.

Kemudian brokoli, bok choy. Makanan ini layak untuk dikonsumsi dan sangat baik untuk membantu menghilangkan racun di paru-paru anda akibat rokok.

Hal ini dipertegaskan dengan penelitian dari AS, bahwa makanan termasuk teh hijau bisa melindungi jaringan paru-paru.