Tips Menjaga Tubuh Tetap Ideal, Lakukan 4 Cara ini, Murah dan Efektif, tak Perlu Implan

Sebab, anda tak hanya mendapatkan bentuk tubuh idel, tetapi semua bagian tubuh mu akan mengikuti menjadi ideal dan sehat.

Editor: Hendra Kusuma
SHUTTERSTOCK
Ilustrasi olahraga yang pas, Tips Menjaga Tubuh Tetap Ideal, Lakukan 4 Cara ini, Murah dan Efektif, tak Perlu Implan 

4. Arm curl, memang perlu gerakan khusus, sebab Latihan arm curl adalah suatu bentuk latihan khusus untuk kekuatan otot lengan dengan menggunakan beban dumbell.

Tentunya yang dilakukan adalah, dalam posisi berdiri dengan cara mengangkat beban dumbell dari posisi tangan menghadap ke depan diangkat dari bawah sampai menempel pada pangkal paha atas sehingga bisa mengencangkan payu dara dan otot sekitarnya.

2. Jaga pola Makan

Hal ini demi mencegah bagian dada anda jadi kendur dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Sebab asupan makanan akan sangat berpengaruh.

Maka itu, coba untuk selalu menerapkan pola makan seimbang dan gaya hidup sehat.

Sebab, Asupan sehat dapat menutrisi kulit agar tetap sehat, kuat, dan lebih awet elastis.

Apalagi, Pola makan bergizi seimbang juga bisa bisa mengontrol berat badan agar tetap ideal.

Sebab, jika mengalami Kelebihan berat badan dapat menekan jaringan kulit, dan beban ekstra bisa menambah beban pada bagian dana sehingga tampak lebih kendur.

Maka disarankan untuk melakukan diet sehat, pastikan Anda menjalankan gaya hidup sehat seperti setop merokok, tidak minum alkohol, cukup tidur, dan minum cukup air putih setiap hari.

Lalu, Hidrasi atau memasok asupan cairan ke tubuh penting untuk menjaga kulit tetap kencang, termasuk area bagian dada, pinggul dan sekitarnya.

3. Hindari postur tubuh membungkuk

Perlu diketahui, jika Postur tubuh yang buruk seperti kerap membungkuk dapat menyebabkan bagian dari tubuh anda kurang nyaman.

Sebab, Kondisi tersebut lambat laun bisa menekan dan membuat jaringan dibagian dada dan sekitarnya menjadi tegang, dan akhirnya dapat memperparah.

Halaman
123
Sumber: Sriwijaya Post
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    berita POPULER

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved