Tak Banyak Tahu, Jangan Lagi Minum Air Putih dalam Kondisi Begini, Bukannya Sehat justru Berbahaya
Bukannya sehat, minum air putih dengan kondisi ini justru berikan efek buruk, mulai sekarang jangan lagi dilakukan
lihat foto
Jika Anda memiliki kebiasaan minum sebelum tidur, coba hentikan dengan cara dikurangi perlahan setiap hari.
Cara Benar Minum Air Putih
Melansir dari WebMD, penelitian membuktikan bila minum air putih secara teratur ternyata mampu mengurangi jumlah kalori yang dikonsumsi.
Selain itu, minum air putih secara teratur juga mampu meningkatkan rasa kenyang dan membentuk metabolisme yang baik bagi tubuh.
Hal ini karena air mampu membantu meningkatkan thermogenesis atau produksi panas dalam tubuh.
Sehingga saat kita tahu cara minum air yang benar, maka suhu tubuh akan semakin panas dan metabolismenya meningkat.
Salah satu penelitian di Amerika mengungkapkan adanya bukti yang otentik bila orang yang rutin minum air dengan cara yang benar mampu menurunkan berat badan sampai 2 kg lebih banyak dibandingkan orang yang tidak melakukannya.
Ternyata, cara yang benar yakni membiasakan rutin minum air sebelum makan.
Air mampu meningkatkan liposis yakni kemampuan tubuh untuk memecah lemak, sehingga dapat dijadikan pengganti sumber energi.
Nah, bagi anda yang sudah menjalani diet ketat atau olahraga teratur, ternyata Anda tak perlu menambah program yang lebih membahayakan lagi.
Anda bisa mengganti berbagai minuman manis dengan minum air putih saja secara rutin.
Air putih yang setiap hari dikonsumsi ini mampu menurunkan indeks massa tubuh, sehingga mampu meningkatkan metabolisme karbohidrat dan senstivitas insulin.
Nah, cara minum air yang benar ini juga tidak kalah penting fungsinya dalam pembuangan racun.
Saat minum air sebelum makan, maka racun dalam tubuh akan terbuang secara rutin sehingga mengurangi peradangan dalam tubuh.
Tapi meski demikian, minum air tetap ada batasannya loh.
Melansir dari Style Craze, perempuan membutuhkan minum sebanyak 2,2 liter per-hari, sementara pria membutuhkan minum sebanyak 3 liter per-hari.
Berbeda bagi yang memiliki aktivitas fisik berat, mereka harus menambah minum mereka sebanyak 300 mL setiap 15-20 menit sekali saat rutin olahraga.
(*)
Artikel ini telah tayang Sajiansedap.Grid.ID dengan judul Satu Indonesia Nyesel Banget Baru Tahu! Rupanya Kita Tak Disarankan Minum Air Putih Pada Kondisi Ini, yang Ada Malah Berikan Efek Buruk Pada Tubuh
Baca juga: Ada Janji yang Belum Ditunaikan Kristina ke Aria Baron, tak Disangka Ini yang Dimau: Menghadap Ilahi
