Sering Nahan BAB hingga Malas Bergerak, Waspada 7 Kebiasaan Ini Jadi Penyebab Sembelit Saat Puasa
Alami sembelit saat puasa, kamu harus tahu ternyata 6 ini penyebab terjadinya sembelit saat menjalankan puasa.
lihat foto
SRIPOKU.COM - Konstipasi atau sembelit sering dialami oleh sebagian orang.
Kontipasi atau sembelit ini bisa menyerang siapa saja, baik orang dewasa maupun anak-anak.
Rasa begah dan mules kerap membuat risih saat sembelit ini menyerang.
Lantas bagaimana saat puasa, apakah konstipasi dan sembelit masih tetap menyerang?
Pasalnya saat puasa dalam beberapa jam, tidak makan maupun minum dan perut akan kosong.
Dilansir Grid.ID dari King College Hospital Dubai via Kompas.com, kondisi ini karena pergerakan makanan dalam sistem pencernaan lebih lama dari biasanya.
Akibat memerlukan waktu lebih lama, maka kotoran menjadi keras dan buang air besar (BAB) menjadi tidak teratur.
Bahkan, beberapa orang mengalami BAB yang sangat menyakitkan.
Ada beberapa hal yang bisa jadi penyebab sembelit saat puasa, yaitu:
1. Kurang minum air putih
Baca juga: Ada Pihak yang Berbohong, Desiree Tarigan Bikin Hotma Sitompul Gigit Jari, Fakta soal Brankas Bocor!
Minum delapan gelas sehari sangat dianjurkan bagi remaja hingga dewasa.
Nah, saat menjalani puasa, kita mungkin memerlukan tambahan tinga hingga empat gelas sehari jika ingin mengoptimalkan detoksifikasi.
2. Sering menahan BAB
Ternyata kebiasaan menahan BAB bisa sangat fatal, termasuk sembelit.
Lebih baik, ikuti keinginan buang air besar, kapan pun waktunya.
