Dokter Gizi Rekomendasikan Menu Buka Puasa dan Menu Sahur Ini Agar Tetap Fit Saat Berpuasa

Ikan, selain mengandung protein dengan asam amino yang lengkap, juga mengandung asam lemak esensial yang penting bagi tubuh.

Pilihlah ikan laut untuk mendapatkan manfaat optimal ini.

Selain itu, lemak tak jenuh tunggal dan ganda juga penting untuk tubuh.

Lemak tak jenuh banyak terdapat dalam alpukat, minyak zaitun extra virgin, lemak ikan, ataupun kacang-kacangan.

Khusus untuk berbuka, usahakan beri jeda 15 menit setelah mengonsumsi makanan manis sampai mulai mengonsumsi makanan besar.

Hal ini dilakukan agar tubuh dapat memproses/mencerna makanan secara bertahap.

Yuk, mulai sekarang kita lakukan agar tubuh sehat dan lancar puasanya.

https://nova.grid.id/read/052660451/ini-rekomendasi-menu-sahur-dan-buka-puasa-dari-dokter-gizi?page=all