Puasa Tetap Sehat Bugar, Ini Kata Ahli Gizi Jenis Makanan yang Boleh & tak Boleh Dimakan Saat Sahur

Serat larut berubah menjadi gel di perut dan memperlambat pencernaan, yang membantu menurunkan kolesterol dan glukosa darah.

3. Makanan kaya kalsium dan vitamin

Baca juga: VIDEO Kisah Pak Tarno Poligami, Istri Kedua Pramugari Cantik, Kok Anaknya Gak Mirip Pak Tarno?

Produk susu adalah sumber nutrisi yang bagus.

Pilihlah smoothie yoghurt atau susu kocok vanilla dan madu agar tetap kenyang dan terhidrasi sepanjang hari.

Berikut ini makanan yang tidak boleh dimakan saat sahur:

1. Karbohidrat sederhana atau olahan

Ini adalah makanan yang hanya bertahan 3 hingga 4 jam dan rendah nutrisi penting.

Makanan ini termasuk gula, tepung putih, kue kering, hingga donat.

2. Makanan asin

Ketidakseimbangan kadar natrium dalam tubuh membuat sangat haus saat berpuasa.

Jadi usahakan untuk menghindari kacang asin, acar, keripik, dan makanan yang mengandung kecap.

3. Minuman berkafein

Kopi mengandung kafein yang menyebabkan insomnia dan kegelisahan.

Selain itu, ini juga tidak melembabkan dan membuat haus sepanjang hari. (*)

Artikel ini telah tayang di Grid.ID dengan judul Ramadhan 2021 Semakin Dekat, Ini Kelompok Makanan yang Boleh dan Tidak Boleh Dikonsumsi Saat Sahur Agar Tubuh Tetap Berenergi

Baca juga: Krisdayanti Sudah Tahu Lama Ada Kista di Rahim Aurel, Bongkar Penyakit 6 Tahun Lalu, Ashanty Syok!

Baca juga: Tak Sampai 10 Menit, ABG Ini Bisa Raup Rp 800 Ribu, Kisah PSK Muda Pilih Jual Diri dari Pada Sekolah