Breaking News:

Puasa Tetap Sehat Bugar, Ini Kata Ahli Gizi Jenis Makanan yang Boleh & tak Boleh Dimakan Saat Sahur

Menurut ahli gizi berikut jenis makanan yang boleh dan tak boleh dimakan saat makan sahur agar puasa tetap berenergi dan sehat.

https://www.alodokter.com/
Ilustrasi - Makanan Sehat. 

SRIPOKU.COM - Tak lama lagi dalam hitungan hari umat muslim di seluruh penjuru Tanah Air akan memasuki Bulan Suci Ramadan.

Artinya selama sebulan penuh umat muslim akan menjalankan ibadah puasa Ramadan.

Selain menjaga hal-hal yang dapat membatalkan puasa, Kita juga hendaknya tetap memperhatikan kesehatan tubuh agar tetap fit selama menjalankan ibadah puasa Ramadan.

Penting bagi kita untuk menjaga tingkat energi dan menghindari godaan makanan yang tidak sehat selama bulan ini.

"Di bulan Ramadhan pola makan kita berubah secara radikal, karena kita hanya makan saat sahur (subuh) dan buka puasa (saat matahari terbenam),” kata Rahma Ali, Ahli Gizi Klinik di Rumah Sakit Burjeel Abu Dhabi, yang Grid.ID kutip dari Khaleejtimes.com.

Makanan merupakan bagian penting dari rutinitas puasa, maka diperlukan gizi yang seimbang.

Ilustrasi - Menu Berbuka Puasa.
Ilustrasi - Menu Berbuka Puasa. (www.vogue.in)

Baca juga: Tips Puasa bagi Ibu Menyusui, ASI Tetap Lancar dan Jalankan Ibadah Puasa Ramadan dengan Khusyuk

“Meskipun mengonsumsi indeks glikemik yang rendah adalah ide yang bagus, makan sahur dan buka puasa harus seimbang dan berisi item dari setiap kelompok makanan, seperti sayuran, sereal, daging, produk susu, dan buah-buahan," lanjutnya.

Penting juga makanan yang dikonsumsi bisa membuat tetap terhidrasi, jadi perhatikan baik-baik pemilihan makanan selama sahur.

Ada beberapa aturan dalam menu makan sahur.

Makanan yang harus dikonsumsi saat sahur:

Halaman
123
Editor: pairat
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved