lihat foto
SRIPOKU.COM - Sesibuk apapun bekerja Kita tidak boleh melewatkan makan siang.
Makan siang sangat penting agar tubuh kita bertenaga dari asupan yang kita makan dan tetap fit saat bekerja.
Namun sayangnya, ada salah satu kebiasaan buruk yang sering dilakukan seorang pekerja, baik pekerja di kantor maupun di rumah.
Kebiasaan ini seolah dianggap wajar dan lumrah terjadi.
Yups, kebiasaan seseorang makan siang di meja kerja.
Alih-alih karena keterbatasan waktu dan adanya target pekerjaan, makan siang seringnya dilakukan di meja kerja.
Apalagi di situasi seperti sekarang yang mewajibkan kita untuk berjarak dengan orang.
Baca juga: Dalang Penghancur Rumah Tangga Bams eks Samsons Bocor, Bukti Perselingkuhan hingga Cekcok Dikuliti!
Nah, apakah kamu termasuk seseorang yang suka makan siang di meja kerja?
Kalau iya, sebaiknya dikurangi ya mulai sekarang. Sebab makan siang di meja kerja ternyata menimbulkan sederet kerugian bagi diri kita.
Melansir dari Huffington Post, berikut kerugian makan siang di meja kerja. Yuk simak sama-sama!
1. Membuatmu melakukan unconscious eating
Unconscious eating atau makan tanpa sadar merupakan kegiatan makan tanpa melibatkan kesadaran diri, sehingga kamu kurang bisa menikmati makanan dan tidak memperhatikan rasa kenyang.
Saat makan siang di meja kerja, kamu akan tanpa sadar melakukan unconscious eating ini karena tuntutan waktu.
Bagaimana rasa makanan sampai jumlah makanan yang kamu konsumsi seringnya tidak diperhatikan.
Unconscious eating ini juga memicu pertambahan berat badan lo, Kawan Puan!
Baca juga: Oknum LSM di OKU Timur Diduga Terlibat Penipuan, Kapolres Jamin Penyelidikan Tetap Objektif
2. Menurunkan produktivitas
Seringkali kita menganggap makan siang di meja kerja merupakan bagian dari produktivitas. Sebab bisa makan siang sambil membalas email atau menyelesaikan pekerjaan sebelumnya.
Maka dari itu ia menyarankan untuk mengambil jeda 30 sampai 1 jam untuk menikmati makan siang.
Setelah itu baru dipersilakan kembali melakukan aktivitas lainnya.
3. Memicu stress dan burn out
Baca juga: Sholat Apakah yang Dilakukan pada Malam Nisfu Syaban? Begini Jawaban Buya Yahya Jangan Sampai Bidah
Selain mengisi kembali energi, makan siang juga berfungsi untuk mengistirahatkan otak agar tidak terus bekerja.
Nah jika Kawan Puan makan siang di meja kerja, dengan laptop atau komputer yang masih menyala, momen mengistirahatkan otak tidak akan berjalan sepenuhnya.
Jika hal tersebut terus menerus dilakukan, Kawan Puan justru bisa merasa burn out lo!
Brooke Scheller juga menambahkan bahwa hormon kortisol yang sudah ada karena stress akibat pandemi bisa semakin meningkat.
Belum lagi dengan paparan sinar biru dari gawai di depan mata. Kawan Puan justru bisa merasa stress akibat kedua pemicu tersebut.
4. Membatasi interaksi sosial
Makan siang di meja kerja terkesan praktis dan menyenangkan. Sebab bisa makan siang sembari main media sosial.
Namun hal tersebut justru membatasi interaksi sosialmu sebagai manusi lo, Kawan Puan!
Memang benar dengan main media sosial kita juga bisa ‘berinteraksi’ tapi interaksi secara langsung adalah yang paling manusia butuhkan.
Dengan hanya mendekam dan makan siang di meja kerja, kamu mungkin akan melewatkan kabar dari teman-teman kerjamu atau bahkan menurunkan kemampuan berinteraksimu.
Kawan Puan, meski masih pandemi, interaksi saat makan siang ini masih tetap bisa dilakukan. Caranya dengan tetap mematuhi protokol kesehatan seperti menjaga jarak, memakai masker dan rajin mencuci tangan. (*)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 4 Kerugian Makan Siang di Meja Kerja, Salah Satunya Turunkan Produktivitas
Baca juga: 4 Cara Cepat Membersihkan Taoge atau Kecambah Sebelum Diolah, Mudah dan tak Makan Waktu
Baca juga: Rumah Tangga Bams & Ibunya Kini di Ambang Kehancuran, Hotman Paris Angkat Bicara, Video Jadi Bukti?
