5 Tips Bisa Tidur Lagi Usai Terbangun di Malam Hari
Menurut pakar gangguan tidur Michelle Drerup, banyak masalah kesehatan yang mendasari seperti nyeri kronis dan sleep apnea menyebabkan gangguan tidur
Editor:
aminuddin
lihat foto
4. Lakukan aktivitas yang nggak menarik
Lakukan sesuatu yang menurun kalian membosankan, seperti membaca buku yang nggak menarik atau mendengarkan musik dengan nada yang melankolis.
Baca sesuatu yang nggak menarik.
Dengarkan musik yang menenangkan.
Saat kalian mulai merasa mengantuk, kembalilah ke tempat tidur.
5. Hindari kafein
Jangan mengonsumsi minuman berkafein senggaknya selama lima hingga enam jam sebelum kalian berencana untuk tidur.
“Kafein bisa membuat kalian terjaga yang pada akhirnya membuat kalian semakin sulit tidur," jelas Drerup.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Terbangun di Malam Hari dan Tak Bisa Kembali Tidur, Ini Solusinya"
Rekomendasi untuk Anda
![[FULL] Pakar: Banyak Menteri Presiden yang Pantas Kena Reshuffle, Kerjanya Omon-omon Cuma Ngerecokin](https://img.youtube.com/vi/3BbQlZOAwZ4/mqdefault.jpg)
