Kenali 4 Masalah Makan pada Anak, Orangtua Jangan Panik Begini Cara Mengatasinya

Hal ini juga berkaitan dengan pedoman Isi Piringku dan diet seimbang. Menurut pedoman tersebut, dalam satu kali makan, makanan di piring anak harus memenuh kebutuhan makronutrien dan mikronutrien.

Contoh makronutrien adalah karbohidrat, protein, dan lemak. Sedangkan mikronutrien yakni vitamin, dan mineral.

"Misalnya sumber karbohidrat itu bukan nasi saja. Sesekali anak boleh makan mi, jangan dilarang," katanya.

"Lalu misalkan biasanya anak hanya makan sayur sop dan bayam saja, kenalkan dengan sayur yang lain seperti brokoli sehingga anak suka," tambah Anna.

Selain itu, orangtua juga bisa mengenalkan aneka jenis makanan lewat mainan yang disukai oleh anak. Jadi anak mengetahui berbagai macam makanan.

Namun jangan hanya fokus pada mengenalkan berbagai jenis makanan. Orangtua juga perlu memastikan porsi makan anak seimbang.

Dalam satu piring, setengah porsinya harus berisi sayur dan buah-buahan. Sedangkan setengah porsi lagi berisi makanan pokok dan lauk pauk.

Persentase sayur harus lebih banyak dibanding buah. Begitu juga dengan makanan pokok yang lebih banyak dibanding lauk pauk.

Kemudian untuk masalah anak menolak makan sayur, orangtua perlu menjelaskan pentingnya mengonsumsi sayur hingga anak paham.

"Orangtua juga harus memberikan contoh dengan makan sayur pada saat makan bersama karena anak mencontoh perilaku orangtua," ujar Anna.

Terakhir dia mengingatkan agar orangtua tidak memaksa anak untuk makan. Sebab hal itu malah berdampak buruk.

Sebaliknya orangtua perlu menciptakan suasana makan yang menyenangkan. Misalnya menyajikan makanan dengan bentuk yang unik.

"Orangtua juga bisa mengajak anak untuk belanja, mengolah makanan dengan memotong-motong. Dengan begitu anak ada motivasi untuk makan," pungkas Anna.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "4 Masalah Makan Pada Anak dan Cara Mengatasinya"

Baca juga: Wujud ASI Bisa Berubah, Inilah Perbedaan Jenis ASI Selama Menyusui serta Kandungan & Manfaatnya

Baca juga: Tak Harus Bahan Mahal, MPASI Lokal & Murah Juga tak Kalah Bergizi, Ini Panduan MPASI Usia 6-24 Bulan