Tips Metode Diet Tanpa Lapar, Dijamin Berat Badan Turun Ampuh, Mudah dan Aman tak Membuat Tersiksa

SRIPOKU.COM - Apakah Kamu sudah mencoba berbagai metode diet?

dari yang ketat hingga diet ekstrem, namun tetap tak membuahkan hasil?

Nah, kamu harus mencoba metode diet tanpa lapar yang satu ini lho.

Hingga saat ini, berbagai metode diet dan olahraga menarik banyak membuat para perempuan tertarik untuk mencoba.

Banyak pula yang rela mengeluarkan biaya mahal agar bisa memiliki tubuh langsing dan ideal.

Tetapi rupanya, diet bisa saja dilakukan dengan cara mudah dan tanpa tersiksa lho Moms.

Salah satunya dengan mengubah pola makan dan menu makan sehari-hari.

Seperti yang kita tahu, tubuh membutuhkan nutrisi yang sesuai dan seimbang.

Oleh sebab itu, kini Moms bisa mencoba diet yang mudah dilakukan dan terjamin aman satu ini.

Inilah metode diet tanpa lapar yang bisa Moms lakukan, mengutip dari Food NDTV.

Agar memiliki tubuh yang ideal, Moms bisa mengganti beberapa menu makanan yang selama ini dikonsumsi dengan makanan yang bisa membuat berat badan turun di bawah ini.

1. Alpukat

Baca juga: 5 Makanan Pengganti Nasi untuk Diet Rendah Karbohidrat, Mudah Ditemukan dan Menyehatkan

Alpukat terbukti membuat kenyang lebih lama.

Hal ini juga sudah dibuktikan melalui penelitian dari Nutrition Journal pada 2010 lalu.

Dalam penelitian tersebut, alpukat menjadi salah satu buah yang disebut bisa membuat kenyang dari pagi hingga sore.

Terbukti, perempuan yang mengonsumsi alpukat saat jam makan siang memiliki keinginan hingga 24 persen lebih kecil untuk makan camilan tiga jam setelahnya.

2. Salmon

Baca juga: Ini Cara Diet Perempuan Jepang, Gampang dan Bikin Hati Jadi Tenang

Salmon memiliki protein tinggi yang aman untuk membuat perut terasa kenyang lebih lama.

Tetapi siapa sangka, seorang penulis buku The Miracle Carb Diet: Make Calories & Fat Disappear with Fiber, yakni Tanya Zuckerbrot, RD mengatakan bila salmon bisa jadi salah satu makanan dalam metode diet tanpa lapar karena memiliki peran untuk menahan lapar.

"Salmon merupakan sumber asam lemak omega-3 yang dapat membantu menurunkan berat badan dengan meningkatkan sensitivitas glukosa, mengurangi resistensi insulin dan mempercepat pembakaran lemak," ujar Tanya Zuckerbrot.

3. Telur

Baca juga: Tak Perlu Diet Ketat, 6 Cara Sederhana Hilangkan Lemak di Perut, Cukup Lakukan Ini Kuncinya!

Sarapan menggunakan telur bisa jadi salah satu pilihan untuk menahan rasa lapar lebih lama.

Menurut studi dari University of Missouri di Columbia menunjukkan, sarapan dengan telur akan mengurangi rasa lapar dan meningkatkan rasa kenyang saat waktu sarapan hingga makan siang.

Tak hanya itu, telur yang memiliki kandungan protein yang tinggi bisa membuat seseorang lebih sedikit mengonsumsi kalori, lho.

4. Sup

Baca juga: Video Osteoarthritis dan Diet yang Tepat Untuk Memperbaiki Radang Sendi

Penelitian dari Pennsylvania State University membuktikan bahwa sup mampu mengurangi asupan kalori sampai 20 persen.

"Makanan ini dapat menjaga nafsu makan sehingga kita jadi makan dengan kalori yang sedikit," ujar Beth Satlz, RD, salah seorang peneliti.

5. Oatmeal

Oatmeal sering dijadikan menu makanan bai seseorang yang melakukan diet.

Ternyata memang oatmeal mampu menahan rasa lapar lebih lama lho.

Hal ini sesuai dengan penelitian dalam Journal of American College of Nutrition yang sudah membuktikan hal tersebut.

Dalam penelitian disebutkan bila orang yang makan oatmeal memiliki keinginan yang lebih rendah untuk makan dengan porsi yang banyak.

Hal ini karena oatmeal memiliki kandungan serat yang tinggi sehingga membuat tidak mudah lapar.

Artikel ini telah tayang di Nakita.id dengan judul Inilah Metode Diet Tanpa Lapar dan Tersiksa yang Harus Dicoba, Terbukti Ampuh

Baca juga: KETUA DPRD Buka Pinjaman Online Ratusan Juta Syarat Fee 10 Persen: Ternyata

Baca juga: Daftar 14 PNS di Pemkab Musirawas yang Ikut Pilkades, dari Pengelola Keamanan, Guru, Perawat & Camat

Baca juga: Diam-diam Menghanyutkan, Baru Ketahuan Tingkah Jahil Dude Harlino ke Alyssa Soebandono, Baju Ditarik