Penderita Asam Lambung Juga Butuh Vitamin C, Begini Cara Aman Agar Tidak Kumat

American College of Gastroenterology menyarankan agar penderita asam lambung menghindari makanan yang menyebabkan penyakitnya kambuh. Jika makanan asam tertentu memperburuk gejala asam lambung, hindari dan ganti dengan makanan mengandung vitamin C dengan kandungan asam rendah.

Agar lebih aman, setiap penderita asam lambung sebaiknya berkonsultasi ke dokter sebelum mengonsumsi suplemen, termasuk suplemen vitamin C. Hal yang tak kalah penting, penderita asam lambung perlu menjaga pola makan sehat, rajin olahraga, dan mengelola stres agar penyakitnya tidak mudah kambuh.

SRIPOKU.COM - Vitamin Ct idak dapat diproduksi sendiri oleh tubuh, kebutuhan akan vitamin C ini dipasok dari makan atau suplemen.

Namun bagi pederita asam lambung, dalam pemenuhan vitamin C perlu berhati-hati karena terkadang bisa membuat penyakit kambuh.

Sebetulnya mengonsumsi vitamin C sesuai dosis yang dianjurkan umumnya aman bagi lambung dan bermanfaat bagi kesehatan.

Tapi, mengonsumsi vitamin C dosis tinggi atau berlebihan dapat memiliki memicu kumatnya gejala asam lambung.

Namun sebelum sampai pada ulasan vitamin C yang aman untuk penderita asam lambung, ada baiknya kenali lebih dulu manfaat vitamin C.

Beberapa Manfaat vitamin C

Adapun Vitamin C termasuk jenis vitamin larut air. Secara umum vitamin C untuk menunjang tumbuh kembang, memperbaiki jaringan tubuh yang rusak, sampai menjaga daya tahan tubuh.

Melansir Healthline, manfaat vitamin C bagi penderita asam lambung yakni mencegah penyakit asam lambung kronis atau gastroesophageal reflux (GERD).

Hasil penelitian pada 2012, mengeveluasi efek antioksidan yang terkandung dalam vitamin C, A, dan E.
Sumber vitamin tersebut berasal dari buah, sayur, dan suplemen. Dari hasil penelitian, objek penelitian yang mengonsumsi buah dan sayur lebih banyak penyakit asam lambungnya cenderung lebih jarang kambuh.

Hasil studi juga menunjukkan, penderita asam lambung serta penderita komplikasi GERD (barrett's esophagus dan tumor esophagus) yang rajin makan sumber antioksidan alami, kualitas hidupnya lebih baik ketimbang dari penderita yang mengonsumsi suplemen vitamin.

Selama ini ada sejumlah penderita asam lambung yang penyakitnya kambuh setelah mengonsumsi sayur dan buah sumber vitamin C seperti jeruk, lemon, jeruk nipis, atau tomat.

Kendati punya risiko menyebabkan penyakit kambuh, perlu diingat bahwa penderita asam lambung tidak perlu menghindari segala macam sayur dan buah yang mengandung vitamin C.

Sebab ada beberapa sayur dan buah yang mengandung vitamin C tapi memiliki kandungan asam lebih rendah. Antara lain semangka, melon, pepaya, mangga, pisang, alpukat, paprika, brokoli, kangkung, dan kembang kol.