Mengenal Istilah Pandemi Fatigue dan Tips Mencegahnya, Ramai Muncul Sejak Era Virus Corona

Laporan wartawan Sripoku.com, Jati Purwanti

SRIPOKU.COM, PALEMBANG - Kondisi tidak menentu akibat pandemi Covid-19 memunculkan berbagai perasaan, mulai dari bosan hingga kelelahan secara psikologis.

Hal ini dikarenakan sudah hampir setahun masyarakat harus hidup dengan melakukan pembatasan aktivitas hingga menerapkan protokol kesehatan dalam kehidupan sehari-hari.

Keadaan lelah ini diistilahkan dengan pandemi fatigue. 

Baca juga: Pagi Pagi Arie Kriting Sudah Bikin Istrinya Syok, Indah Permatasari: Suami Luar Biasa!

Menurut Psikolog Rumah Sakit Roma Katolik Charitas Palembang, Devi Delia, pandemic fatigue disebabkan karena merasa diri terisolasi.

"Oeh karena itu, tidak perlu sungkan untuk menjalin komunikasi dengan kerabat dan rekan.

Komunikasi bisa lewat video call ataupun sarana komunikasi online lain sehingga kita pun akan jauh dari perasaan terisolasi," ujarnya, Sabtu (30/1/2021).

Dia menyebutkan pandemi fatigue dapat diatasi dengan berbagai cara.

Pertama, tentunya setiap orang harus mencoba menerima kondisi dan beradaptasi dalam situasi yang ada.

Baca juga: Idap Infeksi Darah, TKI di Malaysia Ini Malah Nekat Lakukan Pelecehan Pada Perawat Saat Berobat

Devi mengatakan, daripada terus memikirkan kapan pandemi berakhir karena ketidakpastian hal itu hanya akan menumbuhkan rasa cemas yang akan menambah beban pikiran. 

"Jadi, mencoba untuk lebih dapat menerima dan menyesuaikan situasi yang ada misalnya kalau memang punya usaha restoran, sesuaikan dengan situasi sekarang gimana caranya bisa lebih menarik pembelian makanan via online," kata Devi.

Selain berdamai dengan keadaan, menjaga stamina dan menerapkan pola hidup sehat seperti cukup istirahat, mengonsumsi makanan yang bergizi juga berguna sebagai upaya mendukung kesehatan mental dalam menghadapi situasi saat kasus positif korona masih terus mengalami penambahan.

"Kondisi fisik yang optimal lewat olahraga akan membantu meningkatkan pola pikir positif dan menjauhkan kita dari stres," jelas Devi. 

Hal terpenting yang perlu diperhatikan agar tak mengalami kelelahan mental, seseorang juga dapat mencoba untuk lebih cerdas dalam memilih informasi dan berita tentang Covid-19.

Baca juga: TAMBAH LAGI 32 Kasus Baru, Total Warga Palembang yang Terpapar Covid-19 Jadi 6.783 Orang, 30-1-2021

Devi menyarankan, saat mendapatkan informasi tertentu, tak ada salahnya untuk mencari tahu sumber terpercaya.