6 Minuman yang Efektif Hilangkan Stres dan Gangguan Kecemasan, Resep Alami dan Mudah Didapat

Terlebih, jika mereka yang memiliki tuntutan pekerjaan atau studi yang sangat tinggi dan tiap hari selalu dikejar-kejar deadline.

Bila dibiarkan saja, rasa cemas tersebut lama-kelamaan bisa berakhir pada depresi.

Karena itu, rasa cemas perlu diatasi dengan baik. Tahukah kamu, selain dengan pengobatan dan terapi, kamu bisa mengurangi rasa cemas berlebih dengan mengonsumsi minuman tertentu, lho.

Mengonsumsi minuman penghilang stres dan kecemasan adalah salah satu cara alami yang bisa diterapkan untuk mengatasi kedua kondisi ini.

Beberapa minuman penghilang stres dan kecemasan yang dapat didapat dengan mudah, di antaranya berikut ini:

1. Jahe

Baca juga: 5 Cara Masak Brokoli yang Benar, Rasanya Enak dan Warnanya Tetap Hijau Segar setelah Dimasak

Kandungan antioksidan dan senyawa bioaktif dalam jahe diketahui dapat membantu melindungi otak dari kerusakan oksidatif akibat radikal bebas.

Selain itu, studi pada hewan menunjukkan bahwa bahan dapur satu ini bisa mengurangi kecemasan.

Kemampuan jahe untuk meredakan kecemasan disebut sama kuatnya dengan mengonsumsi obat benzodiazepin.

Meski begitu, studi lanjutan masih diperlukan untuk mengetahui apakah khasiat tersebut juga berlaku pada manusia.

Baca Juga: Biasa Cuma Jadi Hiasan di Hidangan Barat, Ternyata Rosemary Berikan 5 Manfaat Kesehatan Tak Terduga Ini Buat Manusia

2. Teh hijau

Kandungan asam amino L-theanine dalam teh hijau dapat memberikan efek relaksasi.

Sebuah penelitian menyebut, orang yang mengonsumsi empat cangkir teh hijau setiap hari cenderung memiliki tingkat depresi yang lebih rendah.

Selain itu, kandungan serotonin dan dopamine yang terdapat dalam teh hijau diketahui dapat membantu melawan kecemasan.