Daftar Makanan Sehat Untuk Bayi Umur Satu Tahun Yang Mudah Dicerna, Mulai Dari Sup Hingga Kacang
Bayi usia satu tahun membutuhkan asupan gizi yang cukup untuk menunjang pertumbuhannya secara maksimal.
lihat foto
SRIPOKU.COM -- Bayi usia satu tahun membutuhkan asupan gizi yang cukup untuk menunjang pertumbuhannya secara maksimal.
Kebutuhan makanan bayi di usia 1 tahun telah banyak mengalami perubahan.
Dikutip TribunWow.com dari Boldsky, Jumat (27/11/2020) dokter anak mengatakan bayi berusia 1 tahun memiliki pola makan yang susah.
Hal ini dikarenakan mulai munculnya gigi dan pilihan makanan yang bisa dicerna.
Seorang anak usia satu tahun membutuhkan 1.000 kalori, 700 mg kalsium, 600 IU vitamin D, dan 7 mg zat besi setiap hari untuk mendukung pertumbuhan yang tepat.
Baca juga: Jadwal Lengkap Liga Inggris Pekan ke-10, Sajikan 3 Laga Menarik di Mola TV
Baca juga: Bangga Pamer Harta Melimpah di Medsos, Didatangi Perampok Sikat Rp7,5 Miliar: Nasib Sial Selebgram
Baca juga: Terungkap Tarif Dua Artis Yang Tertangkap Basah Lakukan Tindakan Asusila Dengan Seorang Pria
Untuk itu, simak beberapa makanan sehat yang bisa memenuhi kebutuhan tersebut.
1. Mentimun: Mentimun dapat membantu mencegah dehidrasi dan mendinginkan tubuh
2. Brokoli: Dikemas dengan serat dan vitamin C, brokoli dapat membantu mengisi perut dan meningkatkan kesehatan mata
3. Kacang tumbuk: Pilih dan tumbuk antara kacang hitam, kacang putih atau kacang merah, yang bergizi tinggi dan kaya serat.
4. Alpukat: Bergizi dan mengandung lemak sehat, alpukat bermanfaat untuk jantung dan otak anak.
5. Pisang: Hindari memberikan buah yang besar karena dapat menyebabkan tersedak.
6. Kedelai: Pengganti protein yang bagus untuk vegetarian, butiran kedelai merupakan makanan sehat.
7. Ayam: Daging ayam yang lembut adalah cara yang bagus untuk memasukkan lebih banyak protein ke dalam makanan anak.
8. Ikan: Ikan bisa membantu meningkatkan kesehatan otak dan jantung.
9. Sup sayuran: Pilih dari berbagai jenis sayuran seperti wortel, kentang, brokoli dll, yang dapat membantu meningkatkan kesehatan bayi Anda secara keseluruhan.
10. Sereal: Pilih varietas berbiji tunggal seperti nasi, jelai, atau oat untuk sarapan sehat kaya serat dan sarat dengan karbohidrat dan nutrisi.
