Menderita Darah Tinggi? Atasi dengan Makanan Ini, Dijamin Ampuh Cegah Kolestrol Tinggi dalam Tubuh!
Namun tenang tim sripoku.com akan memberikan beberapa makanan yang bagus untuk turunkan kolestrol, Berikut penjelasannya.
Penulis: Nadyia Tahzani | Editor: Welly Hadinata
lihat foto
Hindari lemak jenuh jika Anda sudah memulai diet rendah kolesterol seperti yang ditemui pada beberapa produk seperti mentega, margarin, dan minyak yang mengandung lemak jenuh.
Untuk menggantinya, cobalah mengonsumsi minyak ikan sebanyak 3-4 kali seminggu untuk membantu menurunkan kadar kolesterol.
Jika ingin menggoreng makanan, gunakan minyak zaitun untuk proses memasak karena minyak zaitun kaya akan lemak tak jenuh tunggal dan polifenol, senyawa yang dapat mengurangi peradangan dalam tubuh dan mengurangi risiko pembekuan darah.
6. Bawang Putih
Untuk konsusmi bawang putih ini bagusnya di hancurkan dan didiamkan sesaat jangan langsung dimakan langsung.
Namun jangan lupa konsumsi dalam keadaan perut sudah terisi, jangan perut kosong.
Kalau untuk hasil terbaik cobalah konsumsi dengan mentah jangan dimasak.
Dilansir dari laman Step to Health, Inilah 10 gejala kolesterol tinggi yang jarang disadari dan tentu saja perlu diwaspadai:
Baca juga: TIPS Jitu Manfaatkan Medsos untuk Promosi Produk Bagi UMKM Pemula, Jangan Terlalu Banyak Teori!
1. Pembengkakan dan mati rasa pada anggota badan
Pembengkakan dan mati rasa pada anggota badan adalah salah satu gejala awal dari kolesterol tinggi.
Reaksi ini terjadi karena akumulasi lipid mengganggu sirkulasi.
2. Bau Mulut
Bau mulut adalah salah satu gejala paling umum dari kolesterol tinggi.
Terlalu banyak kolesterol dapat menciptakan kesulitan serius dengan pencernaan.
Akibatnya, Anda mungkin mengalami kekeringan dan bau tidak menyenangkan di mulut.10. Alergi makanan
Meskipun kondisi ini dapat disebabkan oleh banyak faktor.
Akumulasi lemak yang berlebihan di arteri dan hati dapat menyebabkan alergi makanan.
