TIPS Jitu Memperbaiki Sistem Pencernaan ala Dokter Zaidul Akbar, Ini 9 Caranya, Dijamin Ampuh!
beberapa kebiasaan yang tidak disadari dapat mengganggu kesehatan sistem pencernaan. Hal inilah yang dapat membuat tubuh mudah terserang penyakit
Penulis: Nadyia Tahzani | Editor: Welly Hadinata
"Salah satu gluten yang sehat adalah kalbinak, itu boleh dimakan," kata Zaidul Akbar.
3. Indentifikasi makanan-makanan yang menyebabkan intoleransi.
Sebisa mungkin makanan-makanan yang menyebabkan intoleransi jangan dimakan dulu sementara.
Diketahui, Intoleransi makanan merupakan masalah pencernaan yang terjadi setelah makan makanan tertentu.
4. Makanlah Probiotik Sesering mungkin
Saat terjadi masalah pada pencernaan, Anda mungkin sering mendengar bahwa makanan probiotik atau makanan yang tinggi probiotik dapat membantu kinerja usus Anda.
Salah satu contoh makanan probiotik adalah Tempe.
Tapi tempe yang sehar jangan di goreng.
"Karena probiotik itu sehat, dalam artiannya biotik adalah kuman baik, ketika kuman dipanasakan otomatis akan mati dan rusak," kata Zaidul Akbar.
Jadi bagaimana cara mengkonsumsinya? caranya celuplan tempe ke madu dan tambahkan kurma, itu sudah cukup.
5. Mulailah bergerak
Mulailah secara rutin untuk bergerak atau berolahraga, agar bisa mengeluarkan keringat.
Baca juga: Jarang Diketahui, Bunga Kuburan yang Harum Ini Baik untuk Kesehatan, Ini 15 Manfaat Bunga Kenanga!
6. Konsumsi Protein.
Jika ingin makan protein yang sehat cobalah konsumsi ikan.
Tapi jangan pempek, karena pempek masih mengandung sagu dan tepung.
