Selain Cocok untuk Menu Diet, Ini 12 Manfaat Tak Terduga Rutin Konsumsi Jagung, Baik untuk Kesehatan
Baik itu direbus, dipanggang, dan juga ditumis, jagung tetap lezat dan memberikan manfaat bagi kesehatan.
Penulis: Nadyia Tahzani | Editor: Welly Hadinata
lihat foto
8. Menyehatkan kulit
Jagung dalam bentuk minyak adalah produk kecantikan yang mulai banyak ditemukan di pasaran. Minyak jagung memang punya kemampuan dalam menyehatkan kulit secara alami.
Itulah berbagai manfaat mengejutkan dari jagung bagi kesehatan. Jangan lupa menambahkan jagung ke dalam menu konsumsi harian.
9. Kaya mineral
Beberapa mineral yang terkandung dalam jagung adalah magnesium, mangan, zat besi, tembaga, seng, dan selenium.
Seluruh mineral tersebut berperan dalam menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
10. Melancarkan pencernaan
Jagung kaya akan serat yang membantu proses pencernaan. Menurut penelitian, satu porsi jagung sudah memenuhi kebutuhan 10 persen serat setiap hari.
11. Kaya kalori dan vitamin
Setiap 100 gram sajian jagung, ada 342 kalori yang terkandung di dalamnya. Jagung juga kaya akan vitamin B kompleks yang menjaga kesehatan saraf.
12. Cocok untuk diet
Jagung dapat digunakan sebagai menu diet bagi penderita diabetes.
Jagung memiliki kandungan karotenoid, dan bioflavonoid yang dapat menyerap dan mengendalikan kolesterol jahat dalam tubuh.
Cara paling mudah mengolah jagung manis tanpa merusak kandungannya adalah dengan mengukus, merebusnya atau dibakat dengan bahan alami.
Jagung juga bisa dikonsumsi sebagai masakan sayuran yang enak dan bergizi.
Baca juga: Doa Sholat Tahajud dan Zikir Lengkap dengan Arab Latin dan Arti Serta Manfaatnya
Baca juga: Jangan Anggap Remeh, Ini Manfaat Dahsyat Minum Air Rebusan Daun Pandan, Bisa Atasi 16 Jenis Penyakit
