13 Tips Mengatasi Insomnia yang Berdampak Terhadap Kondisi Tubuh dan Kesehatan

SRIPOKU.COM – Persoalan susah tidur atau Insomnia  hampir dialami setiap orang dengan berbagai latar belakang penyebab.

Namun tidak semua yang merasakannya mengetahui apa penyebabnya.

Akibatnya tidak menemukan langkah-langkah bagiamana mengatasinya.   

Mengutip KONTAN.CO.ID menjelaskan bahwa Insomnia adalah gangguan tidur yang membuat seseorang sulit tidur.

Kondisi ini bisa berlangsung dalam jangka pendek (akut) atau bisa berlangsung lama (kronis). 

Selain itu, bisa juga kondisi insomnia datang dan pergi dalam beberapa waktu.

Insomnia akut berlangsung dalam waktu satu malam hingga beberapa minggu. 

Sementara insomnia bersifat kronis bila terjadi minimal tiga malam dalam seminggu atau selama tiga bulan bahkan lebih. 

Gejala insomnia meliputi kantuk di siang hari, kelelahan, masalah dengan konsentrasi atau memori. 

Jenis-jenis insomnia

Tips mengatasi insomnia

Ada dua jenis insomnia yakni primer dan sekunder.

Berikut penjelasannya secara rinci:

Insomnia primer adalah gangguan tidur yang tidak terkait dengan kondisi atau masalah kesehatan lainnya.
Insomnia sekunder adalah kesulitan tidur karena suatu kondisi kesehatan (seperti asma, depresi, artritis, kanker, atau mulas), rasa sakit, pengobatan, atau penggunaan zat-zat tertentu maupun alkohol. 
Penyebab insomnia

Penyebab insomnia adalah bisa dibedakan dari jenis insomnia yang diidap oleh seseorang.