Inilah 7 Masalah Kesehatan yang Mengintai Selama Bekerja Dari Rumah: Kesepian hingga Insomnia

Duduk dalam waktu lama, tidak berolahraga, kurang tidur, dan pilihan diet yang tidak sehat menambah berat badan yang tidak diinginkan, yang dapat menyebabkan masalah kesehatan.

5. Sakit punggung

Duduk dalam posisi yang tidak seimbang dapat menyebabkan otot leher, bahu, lengan, lengan, dan otot terlalu kaku dan menyebabkan nyeri.

Penting bagi kita untuk duduk dalam posisi yang benar dengan siku sekitar 90 derajat saat duduk di depan komputer.

Pastikan kamu berdiri dan melakukan peregangan setiap jam untuk menghindari kekakuan, dan minum banyak air agar tetap terhidrasi.

6. Nyeri otot

Postur tubuh yang buruk juga bisa menyebabkan nyeri pada otot. Aturlah meja kerja agar ergonomis dan duduk dengan punggung tegak. Lakukan peregangan setiap jam untuk menghindari komplikasi tersebut.

7. Insomnia

Melihat layar gawai sepanjang hari tanpa pergi ke mana-mana dapat menghambat pola tidur dan menyebabkan insomnia.

Saat kamu selesai bekerja, jauhkan ponsel, laptop, dan tablet setidaknya dua jam sebelum tidur agar tubuh bisa masuk ke mode tidur. (Pinkvilla)

Penulis: Dian Reinis Kumampung

Berita Ini Sudah Diterbitkan di Situs https://lifestyle.kompas.com/ dengan Judul:
7 Masalah Kesehatan yang mengintai Selama WFH

 Jangan lupa Like fanspage Facebook Sriwijaya Post di bawah ini: