Inilah 7 Cara Kurangi Risiko Penyakit Jantung: Kontrol Tekanan Darah hingga Kontrol Berat Badan
Gaya hidup menjadi salah satu kunci pemicu penyakit ini. Itu artinya, penyakit ini sebenarnya bisa dicegah.
lihat foto
Kadar trigliserida yang tinggi juga dapat meningkatkan risiko penyakit arteri koroner, terutama pada wanita.
Dan jangan lupa juga subscribe, like dan share channel Instagram Sriwijayapost di bawah ini:
4. Tidak merokok
Merokok dapat meningkatkan tekanan darah dan membuat kita berisiko lebih tinggi terkena serangan jantung dan stroke.
“Jika Anda tidak merokok, jangan mulai. Jika Anda merokok, berhenti merokok akan menurunkan risiko penyakit jantung,” ucap dia.
5. Makan makanan yang sehat
Cobalah untuk membatasi lemak jenuh, makanan tinggi natrium, dan tambahan gula. Makan banyak buah segar, sayuran, dan biji-bijian.
Update Sumsel Covid-19 Tgl 30 September 2020. (http://corona.sumselprov.go.id/)
6. Berolahraga teratur
Olahraga memiliki banyak manfaat, termasuk memperkuat jantung dan meningkatkan sirkulasi darah.
Kegiatan ini juga dapat membantu kita mempertahankan berat badan yang sehat dan menurunkan kolesterol dan tekanan darah.
Semua itu pada akhirnya berguna untuk menurunkan risiko penyakit jantung.
7. Berat badan sehat
Kelebihan berat badan atau mengalami obesitas dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
Hal ini terkait dengan faktor risiko penyakit jantung lainnya, termasuk kadar kolesterol dan trigliserida darah tinggi, tekanan darah tinggi, dan diabetes.
“Mengontrol berat badan dapat menurunkan risiko ini,” imbuh Igsa.
Penulis: Kontributor Bandung, Reni Susanti
Berita Ini Sudah Diterbitkan di Situs https://lifestyle.kompas.com/ dengan Judul:
7 Cara Kurangi Risiko Penyakit Jantung, Sudah Tahu?
Jangan lupa Like fanspage Facebook Sriwijaya Post di bawah ini:
