Inilah 14 Makanan yang Baik untuk Kesehatan Mata (2): Daging dan Unggas Tanpa Lemak
Risiko gangguan ketegangan otot mata dapat menurun secara signifikan dengan mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat.
lihat foto
Dan jangan lupa juga subscribe, like dan share channel Instagram Sriwijayapost di bawah ini:
10. Air
Cairan merupakan bagian penting pada kesehatan tubuh secara keseluruhan, tak terkecuali kesehatan mata.
Minum banyak air dapat mencegah dehidrasi, yang dapat mengurangi gejala mata kering.
11. Paprika merah
Paprika mengandung vitamin C dalam level yang tinggi. Kandungan ini bagus untuk pembuluh darah di mata Anda dan menurunkan risiko terkena katarak.
Paprika berwarna cerah juga mengandung vitamin A dan E.
Update 25 September 2020. (https://covid19.go.id/p/berita/)
12. Labu
Labu juga menjadi makanan yang baik untuk kesehatan mata. Kandungan lutein dan zeaxanthin yang memberikan manfaat tersebut.
Nutrisi lain yang terkandung dalam labu antara lain vitamin C, vitamin A, seng, dan asam lemak omega-3.
13. Brokoli
Brokoli menjadi sayuran dengan kambinasi nutrisi yang baik untuk mata.
Beberapa kandungan gizinya adalah lutein, zeaxanthin, beta-karooten, vitamin C, dan vitamin E.
Semua kandungan tersebut merupakan anrioksidan yang melindungi sel-sel mata dari radikal bebas.
14. Blewah
Blewah adalah sumber vitamin A yang baik untuk mata.
Kandungan vitamin A sangat penting untuk menjaga kelembapan mata serta fungsi retina.
(WebMD, Medical News Today, Health us news)
Penulis: Resa Eka Ayu Sartika
Berita Ini Sudah Diterbitkan di Situs https://health.kompas.com/ dengan Judul:
14 Makanan yang Baik untuk Kesehatan Mata
Jangan lupa Like fanspage Facebook Sriwijaya Post di bawah ini:
