18 Manfaat Konsumsi Susu Dicampur Kunyit di Tengah Pandemi, Diantaranya Efektif untuk Aniti Virus!

Terutama bagi yang sudah berusia lanjut, tentunya hal ini seringkali menyerang dan membuat anda terganggu.

Untuk mengatasi masalah ini anda dapat mengkonsumsi campuran kunyit dan susu untuk mengurangi nyeri sendi, pembengkakan yang diakibatkan dari arthritis serta dapat pula menguatkan tulang-tulang anda.

Untuk membuatnya, terlebih dahulu persiapkan bahan-bahan yang ada antara lain adalah satu gelas susu, 1/4 sendok teh pasta kunyit, 1 sendok teh minyak kelapa organik.

Setelah itu anda tinggal mencampur semua bahan-bahan tersebut dan panaskan dengan api sedang, namun jangan sampai mendidih.

Setelah itu angkat dan diamkan sebentar hingga cukup dingin.

Anda bisa menambahkan madu untuk menambah rasa pada campuran minuman tersebut.

12. Merawat Kesehatan Jantung

Kandungan kurkumin dalam kunyit mampu menurunkan resiko dari perkembangan aterosklerosis dan mencegah penyakit jantung.

Selain itu, kandungan kurkumin juga mampu mencegah proses oksidaasi yang dapat membentuk plak yang dapat memicu serangan jantung, stroke, serta kerusakan pembuluh darah.

Dengan mengkonsumsi susu dicampur dengan kunyit, maka dapat membantu untuk menurunkan kadar homosistein yang bisa merusak dinding pembuluh darah.

• Inilah Manfaat Rutin Konsumsi Madu dengan Air Hangat saat Pagi Hari, Diantaranya Mencegah Diabetes!

13. Meningkatkan Kualitas Tidur

Bagi anda penderita insomnia atau gangguan sulit tidur, anda dapat mencoba mengkonsumsi susu kunyit ini untuk mengatasi masalag tersebut.

Dengan mengkonsumsi susu kunyit sebelum tidur, dapat membantu anda untuk tidur yang lebih nyenyak dan berkualitas.

Hal ini dikarenakan di dalam nya terkandung melatonin dan serotonin yang merupakan bahan kimia di dalam otak yang berperan penting dalam membantu siklus tidur.

14. Mengurangi Kram Saat Menstruasi

Bagi kaum wanita yang sering kali mengalami kram saat menstruasi, anda dapat mengatasinya dengan cara mengkonsumsi susu kunyit secara rutin.

Hal ini dikarenakan di dalam kunyi terdapat senyawa yang bersifat antispasmodic yang memang bermanfaat untuk mengurangi nyeri atau kram yang sering terjadi pada saat menstruasi. 

15. Mencegah Kanker

Kandungan anti oksidan di dalam susu serta kandungan kurkumin yang ada di dalam kunyit dapat melindungi sel-sel tubuh dari efek radikal bebas yang dapat mengakibatkan perkembangan sel kanker di dalam tubuh.

Selain itu, senyawa antioksidan juga mampu untuk meningkatkan kerja dari hati, menghambat sintesis protein serta dapat membantu menghancurkan sel-sel kanker yang dapat bermutasi.

16. Melancarkan Sistem Pencernaan

Campuran susu dan kunyit juga dapat membantu melancarkan sistem pencernaan tubuh.

Dengan mengkonsumsi susu kunyit secara rutin, dapat membantu mengurangi rasa kembung serta melancarkan pencernaan.

Anda dapat mengkonsumsinya ketika menjelang tidur dan anda akan merasakan efeknya di pagi harinya.

17. Perbaiki suasana hati

Kurkumin juga dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi gejala depresi.

Kurkumin juga dapat mengurangi tingkat kecemasan yang juga dapat meningkatkan kualitas tidur.

Susu yang kaya akan vitamin D juga dapat mendukung produksi serotonin, hormon yang dikaitkan dengan suasana hati, nafsu makan, dan tidur.

18. Detoks

Berfungsi sebagai detoks tubuh, mampu membersihkan darah dan melancarkan peredaran darah.

• Ini 15 Manfaat Menakjubkan Jika Rutin Melakukan Olahraga Lari Pagi, Diantaranya Mencegah Kanker Usus

Cara Membuatnya Agar Lebih Berkhasiat

Resep susu kunyit ini sangat terkenal di India dengan nama golden milk, turmeric latte, atau haldi doodh.

Minuman ini dibuat dari susu sapi yang dicampur kunyit dan rempah berkhasiat lainnya.

Dalam satu cangkir susu kunyit, mengandung berbagai nutrisi penting untuk tubuh, di antaranya:

130 kalori, 5 gram lemak, 8 gram protein, 25 mg natrium, 12 gram laktosa (gula alami yang ada pada susu), dan 12 gram karbohidrat.

Susu unik ini sebetulnya lebih dulu dijadikan minuman obat oleh orang-orang India.

Kandungan bahan aktif dalam kunyit yang disebut curcumin sudah sejak lama dikenal manfaatnya dalam sejarah pengobatan India Kuno.

Antioksidan ini mampu melawan kerusakan sel dan melindungi tubuh dari stres oksidatif.

Nah, silakan dicoba resep susu kunyit dibawah ini!

Bahan-bahan yang diperlukan:

1/2 gelas (120 ml) susu sapi atau susu alternatif sapi lainnya, tanpa pemanis

1 sdt kunyit

1 potong kecil jahe segar parut atau 1/2 sdt bubuk jahe

1/2 sdt bubuk kayu manis

sejumput lada hitam

1 sdt madu atau sirup maple (opsional)

1. Campurkan semua bahan ke dalam panci yang berisi air panas.

2. Kecilkan api, biarkan airnya mendidih selama 10 menit atau sampait tercium bau kunyit yang khas.

3. Saring minuman tersebut dan masukkan pada gelas. Kemudian, sajikan dengan “sendok” kayu manis.

4. Minuman ini bisa bertahan selama 5 hari jika disimpan dalam kulkas.

Tapi kamu perlu memanaskan kembali ketika akan diminum. 

• Rutin Konsumsi Jus Alpukat di Pagi Hari baik untuk Kesehatan, Ini 12 Manfaatnya yang Luar Biasa!