Inilah 4 Cara Mencegah Batu Ginjal: diantaranya Minum Banyak Air Sepanjang Hari
Biasanya penyakit batu ginjal ditandai dengan rasa nyeri yang luar biasa, bahkan tak tertahankan saat berkemih.
lihat foto
Sebuah penelitian yang terbit dalam Journal of Urology tahun 2017 menemukan bahwa air lemon menurunkan laju pembentukan batu ginjal.
Dan jangan lupa juga subscribe, like dan share channel Instagram Sriwijayapost di bawah ini:
2. Batasi makanan kaya oksalat
Salah satu jenis batu ginjal yang biasa terbentuk adalah batu kalsium oksalat.
Untuk itu, Anda bisa membatasi makanan yang kaya oksalat.
Terlalu banyak oksalat dalam urine membuat kemungkinan endapan kalsium terbentuk. Itu karena oksalat lebih mungkin mengikat kalsium dalam urine dan membentuk kristal endapan.
Beberapa makanan yang kaya oksalat di antaranya bit, okra, bayam, ubi jalar, kacang-kacangan, teh, coklat, lada hitam dan produk kedelai.
Inilah Sayuran Segar Bernutrisi Tinggi. (SRIPOKU.COM/Bejo)
3. Pilih diet rendah garam
Anda juga perlu mengurangi asupan garam yang Anda makan dan pilih sumber protein non-hewani, seperti kacang-kacangan.
Garam dapat mengganggu penyerapan kalsium dalam tubuh. Itu karena saat darah bergerak melalui ginjal, natrium dan kalsium akan bersaing untuk reabsorpsi di saluran ginjal.
Ketika kadar natrium tinggi, berarti penyerapan kalsium tidak akan maksimal dan tertinggal di urine.
Selain mengurangi takaran garam dalam makanan yang Anda masak, menghindari makanan yang tinggi natrium juga perlu dilakukan.
Makanan olahan seperti keripik, biskuit, sereal, makanan kaleng, serta saus mengandung natrium dalam kadar tinggi.
4. Makan makanan kaya kalsium
Kalsium dalam makanan tidak berpengaruh pada risiko batu ginjal. Anda perlu memastikan tubuh mendapatkan asupan 800 hingga 1.200 miligram kalsium per hari.
Melansir dari Kidney.org, diet rendah kalsium bahkan dikaitkan dengan peningkatan risiko batu ginjal.
Terus makan makanan kaya kalsium kecuali dokter Anda menyarankan sebaliknya.
Sebaliknya, tanyakan kepada dokter Anda sebelum mengonsumsi suplemen kalsium. Itu karena konsumsi suplemen kalsium justru telah dikaitkan dengan peningkatan risiko batu ginjal.
