Sudah Kamu Coba? Inilah 12 Jus Sayur yang Bisa Membantu Diet (2): Jus Seledri hingga Jus Peterseli
Sebelum mencoba berbagai macam jus sayur untuk diet, ada baiknya kita kenali dulu penjelasan ilmiah bagaimana cara jus sayur bekerja
lihat foto
Sebuah riset menyatakan bahwa sayuran yang mengandung kadar air tinggi, seperti asparagus, dapat membantu menurunkan berat badan. Perlu diketahui, 94 persen kandungan asparagus adalah air.
Ditambah lagi, asparagus mengandung serat yang tinggi dan diyakini dapat membantu membakar lemak berlebih.
Sering Buang Angin Ternyata Banyak Manfaatnya
Sering Buang Angin Ternyata Banyak Manfaatnya. (https://www.powerofpositivity.com/)
11. Jus bayam
Mengonsumsi jus bayam yang dicampurkan dengan apel dipercaya dapat membantu menurunkan berat badan.
Sebab, sayuran berdaun hijau ini mengandung berbagai nutrisi penting, seperti vitamin E, folat, zat besi, dan serat.
12. Jus peterseli
Jus peterseli atau parsley mengandung banyak nutrisi seperti vitamin K, A, dan C.
Di samping itu, dalam sebuah riset pada hewan uji, dibuktikan bahwa tikus yang menderita diabetes mengalami penurunan gula darah setelah diberikan ekstrak peterseli.
Saat kadar gula darah terjaga kestabilannya, maka berat badan juga akan terjaga.
Tips diet dengan pola makan sehat
Berbagai jus sayur untuk diet di atas tak bisa menurunkan berat badan secara instan. Masih dibutuhkan pola makan yang sehat untuk bisa memaksimalkan proses penurunan berat badan.
Berikut ini adalah berbagai tips yang bisa dicoba untuk membantu meraih berat badan ideal:
- Perbanyak mengonsumsi makanan bernutrisi tinggi
- Mengonsumsi lebih banyak makanan berprotein tinggi
- Jangan lupakan konsumsi sayur saat makan
- Konsumsilah berbagai macam buah secara rutin
- Jaga keseimbangan porsi makan
- Minum air lebih teratur
- Ketahui kebutuhan kalori dan nutrisi Anda per harinya.
Dengan mengikuti berbagai tips di atas, diharapkan usaha dalam menurunkan berat badan akan membuahkan hasil yang optimal.
(https://www.sehatq.com/)
Berita Ini Sudah Diterbitkan di Situs https://lifestyle.kompas.com/ dengan Judul:
12 Jus Sayur yang Bisa Membantu Diet, Sudahkah Kamu Mencobanya?
Jangan lupa Like fanspage Facebook Sriwijaya Post di bawah ini:
