Sudah Kamu Coba? Inilah 12 Jus Sayur yang Bisa Membantu Diet (2): Jus Seledri hingga Jus Peterseli

SRIPOKU.COM - Meminum jus sayur untuk diet secara rutin sambil menjalani pola makan yang sehat, akan membawa banyak keuntungan bagi kesehatan.

Selain dapat membantu meraih berat badan ideal, berbagai jus sayur juga mengandung vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh.

Namun, sebelum mencoba berbagai macam jus sayur untuk diet ini, ada baiknya kita kenali dulu penjelasan ilmiah bagaimana cara jus ini bekerja dalam menurunkan berat badan.

• Sudah Kamu Coba? Inilah 12 Jus Sayur yang Bisa Membantu Diet (1): Jus Wortel hingga Jus Lidah Buaya

• Agar Tidak Mudah Sakit, Inilah 8 Cara Meningkatkan Daya Tahan Tubuh (1): seperti Menjaga Pola Makan

Jangan lupa subscribe, like dan share channel Youtube Sripokutv di bawah ini:

Berikut ini lanjutan berbagai jus sayur untuk diet yang bisa kita coba untuk menurunkan berat badan.

8. Jus seledri

Mengonsumsi jus seledri secara rutin dipercaya dapat membantu menurunkan berat badan. Sebab, jus sayur untuk diet ini dapat mengurangi asupan kalori harian sehingga berat badan bisa dipangkas.

Ditambah lagi, jus seledri memiliki efek diuretik sehingga dapat melancarkan pembuangan urine.

9. Jus brokoli

Jus brokoli mengandung berbagai nutrisi yang sangat penting bagi tubuh, mulai dari kalium hingga vitamin A.

Tak hanya itu, sayuran lezat ini juga mengandung kaempferol, yakni komponen antioksidan yang bisa melawan radikal bebas di dalam tubuh.

Kandungan serat dalam jus brokoli juga tinggi. Itulah mengapa jus sayur untuk diet ini dipercaya dapat mendukung usaha menurunkan berat badan, mencegah sembelit, menjaga kestabilan gula darah, dan mencegah nafsu makan berlebih.

Dan jangan lupa juga subscribe, like dan share channel Instagram Sriwijayapost di bawah ini:

10. Jus asparagus

Asparagus biasanya disantap dalam bentuk sup. Namun, tak ada salahnya kita mencoba asparagus dalam bentuk jus karena kandungan nutrisinya yang dianggap ampuh dalam menurunkan berat badan.

Sebuah riset menyatakan bahwa sayuran yang mengandung kadar air tinggi, seperti asparagus, dapat membantu menurunkan berat badan. Perlu diketahui, 94 persen kandungan asparagus adalah air.

Ditambah lagi, asparagus mengandung serat yang tinggi dan diyakini dapat membantu membakar lemak berlebih.

Sering Buang Angin Ternyata Banyak Manfaatnya

11. Jus bayam

Mengonsumsi jus bayam yang dicampurkan dengan apel dipercaya dapat membantu menurunkan berat badan.

Sebab, sayuran berdaun hijau ini mengandung berbagai nutrisi penting, seperti vitamin E, folat, zat besi, dan serat.

12. Jus peterseli

Jus peterseli atau parsley mengandung banyak nutrisi seperti vitamin K, A, dan C.

Di samping itu, dalam sebuah riset pada hewan uji, dibuktikan bahwa tikus yang menderita diabetes mengalami penurunan gula darah setelah diberikan ekstrak peterseli.

Saat kadar gula darah terjaga kestabilannya, maka berat badan juga akan terjaga.

Tips diet dengan pola makan sehat

Berbagai jus sayur untuk diet di atas tak bisa menurunkan berat badan secara instan. Masih dibutuhkan pola makan yang sehat untuk bisa memaksimalkan proses penurunan berat badan.

Berikut ini adalah berbagai tips yang bisa dicoba untuk membantu meraih berat badan ideal:

1. Perbanyak mengonsumsi makanan bernutrisi tinggi
2. Mengonsumsi lebih banyak makanan berprotein tinggi
3. Jangan lupakan konsumsi sayur saat makan
4. Konsumsilah berbagai macam buah secara rutin
5. Jaga keseimbangan porsi makan
6. Minum air lebih teratur
7. Ketahui kebutuhan kalori dan nutrisi Anda per harinya.

Dengan mengikuti berbagai tips di atas, diharapkan usaha dalam menurunkan berat badan akan membuahkan hasil yang optimal.

(https://www.sehatq.com/)

Berita Ini Sudah Diterbitkan di Situs https://lifestyle.kompas.com/ dengan Judul:
12 Jus Sayur yang Bisa Membantu Diet, Sudahkah Kamu Mencobanya?

Jangan lupa Like fanspage Facebook Sriwijaya Post di bawah ini: