Inilah Beberapa Fakta Nutrisi Jambu Biji
Selain rasa dan harganya, buah bernama ilmiah Psidium guajava ini memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh.
lihat foto
Dan jangan lupa juga subscribe, like dan share channel Instagram Sriwijayapost di bawah ini:
3. Lemak
Jambu biji hanya mengandung sedikit lemak. Dalam secangkir jambi biji hanya terdapat 1,6 gram lemak tak jenuh.
4. Protein
Buah jambu biji juga kaya akan protein. Terdapat 4 gram protein dalam secangkir jambu biji.
5. Air
Melansir dari NDTV Food, jambu biji adalah buah yang kaya air. Terdapat sekitar 8 gram air per 100 gram jambu biji.
Kandungan air ini membantu tubuh tetap terhidrasi, baik untuk kesehatan kulit, dan mengendalikan rasa lapar.
6. Vitamin dan mineral
Seperti banyak buah tropis lainnya, jambu biji mengandung berbagai vitamin dan mineral, di antaranya:
- Vitamin C. Dalam 100 gram jambu biji terdapat 228,3 miligram vitamin C yang baik untuk kesehatan kulit, sistem imun, dan jantung.
- Folat. Jambu biji juga tinggi asam folat atau salah satu bentuk vitamin B yang baik untuk kesehatan reproduksi perempuan dan perkembangan janin.
- Kalium. Jambu biji juga mengandung kalium yang memiliki manfaat untuk mencegah stroke, tekanan darah tinggi, gangguan jantung, ginjal, kecemasan, dan stres.
- Betakaroten. Jambu biji juga mengandung betakaroten yang oleh tubuh akan diubah menjadi vitamin A.
Penulis: Resa Eka Ayu Sartika
Berita Ini Sudah Diterbitkan di Situs https://health.kompas.com/ dengan Judul:
Fakta Nutrisi Jambu Biji
Jangan lupa Like fanspage Facebook Sriwijaya Post di bawah ini:
