Rutin Konsumsi Jus Apel di Pagi Hari Ternyata Miliki Khasiat Luar Biasa untuk Tubuh, Ini Manfaatnya!

SRIPOKU.COM - Buah Apel tentunya menjadi buah favorit dibanyak kalangan.

Selain rasanya yang manis dan segar, buah ini juga ternyata bisa dijadikan Jus Apel Lho.

Nah bagi anda yang suka minum jus apel? Kalau demikian, silakan teruskan rutinitas tersebut.

Karena menurut para peneliti di University of California, Amerika Serikat memastikan, jus apel sanggup menurunkan oksidasi kolesterol jahat (LDL) hingga lebih dari 34 persen.

• Inilah Manfaat 13 Minyak Zaitun untuk Pria (2): Obat Pikun hingga Jaga Kesehatan Saluran Pencernaan

Oksidasi kolesterol LDL adalah proses yang menyebabkan kolesterol membentuk sumbatan-sumbatan pada pembuluh darah arteri. Bahkan juga menyebabkan mengerasnya pembuluh darah.

Mengutip Men's Health, salah satu sebab mengapa jus apel sanggup menjinakkan kolesterol LDL adalah karena tinggi konsentrasi phenols-nya. Phenols ialah zat aktif yang terkandung pada tumbuhan yang juga ditemukan pada anggur merah.

"Minum jus apel setelah makan seporsi fast-food sudah cukup untuk menghalau lemak pada makanan yang Anda santap," ujar Eric Gershwin M.D.

Melansir Nakita, Jus apel dikemas dengan vitamin, kalsium, kalium dan magnesium untuk memperkuat kekebalan dan otot.

Tidak hanya itu, jus apel juga kaya dengan serat dan pektin yang membantu Moms tetap aktif dan berenergi.

Selain itu, senyawa fenolik dalam buah apel juga bisa melawan infeksi yang tidak diinginkan.

Berikut manfaat lainnya yang didapat dari minum jus apel untuk kesehatan, dirangkum dari Tribunnews.

• Rutin Konsumsi Jus Wortel di Pagi Hari Ternyata Baik untuk Kesehatan Tubuh, Ini 15 Manfaatnya!

1. Bermanfaat bagi jantung

Apel kaya sumber antioksidan seperti polifenol dan flavonoid yang baik untuk jantung.

Selain itu, apel dapat membantu mendapatkan potasium yang merupakan mineral penting bagi jantung.

Dengan demikian, minum jus apel setiap hari akan meningkatkan fungsi jantung.

2. Memperkuat kekebalan tubuh

Kekebalan tubuh lemah sehingga rentan terhadap infeksi dan alergi?

Minum jus apel dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh.

Karena itu, tidak ada salahnya menyertakan jus apel ke dalam minuman sehari-hari.

3. Membantu membersihkan hati 

Alkalinitas yang terdapat dalam apel membantu membersihkan sisa-sisa limbah dari hati dan mempertahankan tingkat pH tubuh.

Sementara itu, pektin yang ada di kulit apel efektif membantu menjaga sistem pencernaan tetap sehat.

4. Mencegah asma

Meminum jus apel untuk mencegahnya kambuh kembali.

Sebab, buah apel mengandung flavonoid yang dapat membantu mencegah serangan asma dan membuat paru-paru kuat.

Dilansir dari laman thehealthsite.com, menurut penelitian, orang yang minum jus apel setiap hari dapat menjaga tubuh mereka tetap bugar.

5. Mengobati anemia

Karena kandungan besinya, apel sangat bermanfaat dalam pengobatan anemia.

Jika Anda rajin minum jus apel atau langsung makan buahnya saja dapat meningkatkan kadar hemoglobin dalam darah.

• 13 Manfaat Minum Jus Tomat Setiap Pagi, di antaranya Cegah Sakit Jantung, Kanker dan Sembelit

6. Cocok untuk diet

Kandungan pektin apel membuat Anda kenyang untuk jangka waktu yang lama.

Bagi pelaku diet, buah dengan beragam varietas ini sangat membantu dalam menurunkan berat badan.

7. Mencegah kanker

Apel sangat baik untuk mencegah penyakit kanker, terutama pada kanker payudara atau kanker paru-paru.

Karenanya, buah apel memiliki kandungan flavanoid yang besar untuk mencegah penyakit tersebut. Uniknya lagi, tak hanya dagingnya saja yang kaya manfaat, kulit apel juga sangat baik untuk mencegah kanker hati.

8. Melancarkan pencernaan

Kandungan pektin di dalam apel juga membantu melancarkan pencernaan.

Tapi dalam beberapa kasus orang yang sering sembelit, mereka tidak boleh makan apel lebih dari satu buah sehari.

9. Cocok dikonsumsi penderita diabetes

Buah apel tergolong bahan makanan dengan indeks glikemik rendah.

Tentu itu sangat aman dikonsumsi oleh penderita diabetes. Perlu Anda tahu, satu buah apel bisa menurunkan kadar glukosa karena bantuan pektin di dalamnya.

Tapi ingat, jika minum jus apel atau makan buahnya saja, beri jeda waktu minimal antara satu sampai dua  jam sebelum mengonsumsi makanan lain.

10. Memenuhi Kebutuhan Nutrisi

Kandungan gizi seperti kalori yang dihasilkan dari fruktosa, vitamin dan mineral pada apel dapat membantu memenuhi kebutuhan tubuh akan nutrisi.

Apel juga baik untuk dijadikan cemilan sehat ketika Anda sedang diet, karena dapat mengurangi nafsu makan yang terlalu besar.

Segeralah minun jus apel tanpa tambahan gula di pagi hari. Jangan lupa tambahkan lemon segar untuk menambah nutrisi yang sehat.

• Rutin Minum Rebusan Air Daun Pandan saat Pagi Ternyata Miliki Khasiat Menakjubkan, Ini Manfaatnya!