Inilah 9 Gejala Kesepian yang Tak Bisa Dianggap Sepele: Energi Menurun
Kesepian tidak hanya dialami oleh mereka yang hidup sendirian. Bahkan, seseorang yang hidup dalam popularitas bisa saja merasa sepi sepanjang hidupnya
lihat foto
Dan jangan lupa juga subscribe, like dan share channel Instagram Sriwijayapost di bawah ini:
Mengatasi dan mencegah kesepian
Untuk mengatasi dan mencegah kesepian, kita bisa melakukan hal-ha berikut:
1. Rutin olahraga
Meskipun olahraga tidak dapat meredakan kesepian dengan sendirinya, olahraga dapat membantu meningkatkan suasana hati secara keseluruhan dan meningkatkan perasaan positif.
Tentunya, hal ini membantu kita untuk meredakan rasa sepi yang terjadi.
2. Lakukan aktivitas luar ruangan
Sinar matahari dapat membantu meningkatkan serotonin dalam tubuh. Serotonin merupakan hormon yang dapat membantu meningkatkan suasana hati.
Penelitian menunjukkan menghabiskan waktu di alam atau luar ruangan dapat membantu meredakan perasaan depresi, kecemasan, dan stres.
Itu sebabnya, tak ada salahnya kita melakukan aktivitas di luar ruangan seperti jogging atau mendaki gunung.
3. Jaga komunikasi dengan orang tercinta
Jika berada jauh dari orang tercinta, manfaatkan teknologi untuk tetap terhubung dengan mereka.
Menjaga hubungan baik dengan orang tersayang akan membantu kita untuk tetap merasa bahwa kita masih memiliki cinta kasih.
Tes Kepribadian: Hewan Pertama Dilihat Dapat. (Brightside.me)
4. Memelihara hewan
Memelihara hewan juga membantu kita untuk lebih terasa terhubung dengan dunia.
Banyak riset membuktikan memelihara hewan membantu menjaha kesehatan mental, termasuk mengurangi kesepian. (Healthline, Medical News Today)
Penulis: Ariska Puspita Anggraini
Berita Ini Sudah Diterbitkan di Situs https://health.kompas.com/ dengan Judul:
Waspada, Bahaya Kesepian yang Tak Bisa Dianggap Sepele
Jangan lupa Like fanspage Facebook Sriwijaya Post di bawah ini:
