Saat Merasa Tidak Enak Badan Bolehkah Kita Berolahraga?
Meski ada banyak bukti olahraga memang baik untuk kesehatan, bisakah kita berolahraga saat merasa tidak enak badan?
Editor:
Bejoroy
lihat foto
ISTIMEWA
Ilustrasi - Banyak riset telah membuktikan rutin olahraga dapat menurunkan risiko penyakit kronis seperti diabetes dan penyakit jantung.
Faktanya, riset menunjukan seseorang bisa kehilangan massa otot ketika berhenti berolahraga selama tiga minggu.
Sedangkan penurunan peforma akan terjadi saat berhenti berolahraga sekitar 10 hari.
Untuk menghindari hal tersebut, kita bisa kembali berolahraga secara perlahan saat gejala sakit yang kita rasakan mulai mereda.
Kita juga bisa meminta saran dokter untuk memutuskan apakah tubuh kita sudah siap untuk kembali melakukan aktivitas fisik. (Healthline)
Penulis: Ariska Puspita Anggraini
Berita Ini Sudah Diterbitkan di Situs https://health.kompas.com/ dengan Judul:
Bolehkah Kita Berolahraga Saat Merasa Tidak Enak Badan?
Jangan lupa Like fanspage Facebook Sriwijaya Post di bawah ini:
Berita Terkait
