Mata Ngantuk tapi Sulit Tidur, Coba Atasi dengan Cara Mudah Ini: Hindari Makanan & Minuman Tertentu
Melansir Help Guide, penyebab kenapa susah tidur bisa karena stres, pola asupan yang tidak tepat, sampai masalah kesehatan.
lihat foto
Bagi penderita insomsia atau orang yang kerap susah tidur di malam hari, baiknya menghindari makan terlalu banyak menjelang tidur.
Selain itu, hindari beberapa makanan dan minuman yang menyebabkan susah tidur seperti kopi, cokelat, teh, dan alkohol.
Usahakan untuk membangun rutinitas tidur yang sehat. Caranya dengan mengatur waktu tidur dan bangun yang sama setiap hari. Termasuk di akhir pekan atau saat hari libur.
Konsultasikan masalah tidur ke dokter apabila kondisi mata ngantuk tapi susah tidur berlangsung dalam waktu lama. (WebMD, Sleep Foundation, HelpGuide.org)
Penulis Mahardini Nur Afifah
Berita Ini Sudah Diterbitkan di Situs https://health.kompas.com dengan Judul:
Mata Ngantuk tapi Susah Tidur, Coba Atasi dengan Cara Mudah Berikut...
Jangan lupa Like fanspage Facebook Sriwijaya Post di bawah ini:
