Inilah 6 Alasan Mengapa Obesitas Dapat Menyebabkan Penyakit Jantung: Pengaruhi Kadar Kolesterol
Tak hanya pengaruhi kualitas hidup, obesitas dapat sebabkan penyakit jantung, seperti gagal jantung, fibrilasi atrium, dan penyakit jantung koroner.
lihat foto
Penderita obesitas baiknya mulai menurunkan berat badan sebagai cara menghindari penyakit jantung.
Salah satu langkahnya, bisa dengan mulai memperbaiki pola makan dan membangun rutinitas olahraga.
Jaga pola makan dengan mengonsumsi lebih banyak buah, sayur, biji-bijian, susu rendah lemak, ikan, dan kacang-kacangan.
Hindari gorengan, tambahan gula, makanan olahan, dan makanan yang diawetkan.
Kombinasikan pola makan sehat tersebut dengan latihan aerobik dan latihan angkat beban untuk mengurangi massa otot sekaligus mengurangi lemak tubuh.
(Everyday Health, P2PTM Kementerian Kesehatan, pennmedicine)
Penulis: Mahardini Nur Afifah
Berita Ini Sudah Diterbitkan di Situs https://health.kompas.com/ dengan Judul:
6 Alasan Mengapa Obesitas Dapat Menyebabkan Penyakit Jantung
Jangan lupa Like fanspage Facebook Sriwijaya Post di bawah ini:
