Inilah 12 Makanan yang Mengandung Vitamin B3 Tinggi (2): Ikan Salmon, Ikan Teri hingga Daging Sapi
Jumlah kebutuhan vitamin B3 harian pada masing-masing orang dapat berbeda-beda, tergantung usia dan faktor risiko.
Editor:
Bejoroy
lihat foto
SRIPOKU.COM/Bejo
Daging Sapi. Daging sapi juga dapat dimasukkan ke dalam daftar makanan yang mengandung vitamin B3 tinggi. Dalam 85 gram daging sapi, dapat menghasilkan 6,2 mg vitamin B3.
Dalam 85 gram daging sapi, dapat menghasilkan 6,2 mg vitamin B3.
Selain niasin, daging sapi juga kaya akan protein dan asam lemak omega 3.
Sebagai pengetahuan, beberapa penelitian telah menemukan bahwa daging sapi yang diberi makan rumput dapat menawarkan lebih banyak asam lemak omega-3 dan antioksidan yang menyehatkan jantung daripada daging sapi yang diberi makan gandum, menjadikannya pilihan yang sangat bergizi.
(Bersambung...)
Berita Ini Sudah Diterbitkan di Situs https://health.kompas.com/ dengan Judul:
12 Makanan yang Mengandung Vitamin B3 Tinggi
Jangan lupa Like fanspage Facebook Sriwijaya Post di bawah ini:
Berita Terkait
![[FULL] Detik-detik Pengibaran Sang Saka Merah Putih dalam HUT ke-80 RI di Istana Negara Merdeka](https://img.youtube.com/vi/CEJ63zeH3cM/mqdefault.jpg)
