Apakah Ibu Hamil Boleh Makan Daging Kambing? Simak Ahli Gizi Sarah Schenker ini
Beberapa ibu hamil sangat selektif memilih asupan untuk buah hatinya. Salah satunya acapkali bikin ibu hamil ketar-ketir adalah daging kambing.
lihat foto
Daging kambing kaya akan vitamin B12 yang menjaga kesehatan saraf, membantu pembentukan sel darah merah, dan mencegah anemia pada ibu hamil.
Kandungan tembaga dalam daging kambing dapat mengoptimalkan tumbuh kembang janin.
Dan jangan lupa juga subscribe, like dan share channel Instagram Sriwijayapost di bawah ini:
Perhatian makan daging kambing saat hamil
Daging kambing memang menyediakan nutrisi yang bermanfaat bagi ibu hamil dan janin.
Kendati demikian, ibu hamil juga perlu menimbang beberapa bahaya daging kambing.
Makan daging kambing saat hamil secara berlebihan atau setiap hari menimbulkan efek samping:
- Meningkatkan kadar kolesterol dan lemak
- Kandungan natrium bisa berlebihan dan meningkatan risiko tekanan darah tinggi pada ibu hamil
- Memicu reaksi alergi bagi sebagian ibu hamil
Bagaimana baiknya makan daging kambing saat hamil?
Daging kambing termasuk asupan tinggi kalori. Untuk itu, ibu hamil perlu bijak mengonsumsinya.
Sarah Schenker menyarankan agar konsumsi daging kambing bagi ibu hamil tak lebih dari 65 gram per sajian.
Untuk mencegah sembelit dan masalah pencernaan lain, pastikan ibu hamil minum cukup air putih dan makan sayur serta buah.
Selain itu, pastikan ibu hamil makan daging kambing yang dimasak sampai matang sempurna.
Tujuannya untuk meminimalkan risiko tertular penyakit dari makanan seperti toksoplasma, infeksi bakteri salmonela, dll. (babycentre, Mom Junction)
Penulis: Mahardini Nur Afifah
Berita Ini Sudah Diterbitkan di Situs https://health.kompas.com/ dengan Judul:
Apakah Ibu Hamil Boleh Makan Daging Kambing?
Jangan lupa Like fanspage Facebook Sriwijaya Post di bawah ini:
