Benarkah Tidur Siang Bikin Gemuk atau Justru Menurunkan Berat Badan?

SRIPOKU.COM - Banyak orang yang percaya terlalu banyak tidur akan membuat gemuk. Oleh karena itu, sebagian orang mengurangi jam tidurnya, terutama menghindari tidur siang.

Itu karena tidur siang dianggap hanya sebagai tidur tambahan yang akan membuat bobot mereka naik.

Apalagi biasanya tidur siang waktunya berdekatan dengan waktu makan siang. Hal itu akhirnya membuat banyak orang takut dan malas tidur siang.

• Inilah 8 Manfaat Tidur Siang, Meningkatkan Memori hingga Suasana Hati Membaik

• Ramalan Bintang Karier Senin 27 Juli 2020: Cancer Mungkin akan Mengalami Berbagai Perubahan

Jangan lupa subscribe, like dan share channel Youtube Sripokutv di bawah ini:

Padahal anggapan tersebut belum terbukti. Belum ada penelitian yang menyebutkan tidur siang membuat gemuk atau mempunyai efek kegemukan pada tubuh seseorang.

Namun memang tidur siang dengan durasi cukup lama akan membuat kita tidak bergerak dalam waktu yang cukup lama.

Dengan alasan keterbatasan gerak inilah, banyak orang percaya bahwa kalori yang dibakar tubuh pun menjadi lebih sedikit.

Meski begitu, hal ini tidak berlaku jika kita tidur dalam waktu yang cukup, yaitu kurang dari 30 menit.

Tidur siang dalam waktu akan memberikan banyak manfaat bagi kita.

Sebaliknya tidur siang terlalu lama akan menimbulkan perasaan tidak nyaman, lelah, hingga sakit kepala.

Dan jangan lupa juga subscribe, like dan share channel Instagram Sriwijayapost di bawah ini:

Tidur siang yang terlalu lama, atau lebih dari 30 menit, akan membuat badan kita merasa tidak nyaman dan merasa lelah.

Biasanya kemudian sepanjang hari kita merasa terus menerus mengantuk. Akibatnya kita akan malas bergerak dan melakukan aktivitas.

Hal tersebut tentu saja tidak baik bagi tubuh. Apalagi dengan malas bergerak maka kalori yang dibakar dalam tubuh semakin sedikit.

Justru menurunkan berat badan
Sebaiknya, tidur siang hanya selama 10-30 menit saja.