Benarkah Tidur Siang Bikin Gemuk atau Justru Menurunkan Berat Badan?
Biasanya tidur siang waktunya berdekatan dengan waktu makan siang. Hal itu akhirnya membuat banyak orang takut dan malas tidur siang.
lihat foto
Tidur siang yang singkat ini terbukti meningkatkan hormon pereda stres dalam tubuh. Hormon ini akan membuat kita merasa lebih segar dan memperbaiki mood saat bangun.
Dengan begitu, tingkat stres kita akan berkurang. Jika tingkat stres rendah, maka kita bisa mencegah keinginan terlalu banyak makan.
Itu bagus untuk mencegah naiknya berat badan kita nantinya.
Hal ini dibuktikan oleh penelitian dari Harvard Medical School.
Penelitian tersebut menemukan bahwa orang yang tidur siang membakar 10 persen kalori lebih banyak.
Studi yang dilakukan pada 7 orang di laboratorium khusus itu juga menemukan bahwa waktu terbaik tidur siang adalah menjelang sore hari dibanding pagi hari.
Tidur siang semakin sore membuat tubuh membakar energi lebih banyak dibanding tidur yang dilakukan pada pagi hari. (Times of India, Mirror, doctor.ndtv)
Penulis: Resa Eka Ayu Sartika
Berita Ini Sudah Diterbitkan di Situs https://health.kompas.com/ dengan Judul:
Benarkah Tidur Siang Bikin Gemuk?
Jangan lupa Like fanspage Facebook Sriwijaya Post di bawah ini:
