Inilah 10 Hal yang Terjadi pada Tubuh Jika Berhenti Makan Daging Merah (2): Berat Badan Bisa Turun
Kekurangan zat gizi mikro akan membuat Anda mengalami penurunan kadar hemoglobin, yang kita sebut dengan anemia.
lihat foto
8. Memiliki lebih banyak energi
"Kita membutuhkan jantung yang sehat, sistem pencernaan yang sehat, dan tubuh dan pikiran yang sehat untuk energi yang baik," jelas Warren.
Menukar daging merah untuk makanan yang lebih sehat, seperti kacang-kacangan, lemak nabati, biji-bijian, buah-buahan, dan sayuran, dapat menghasilkan tingkat energi yang lebih tinggi.
9. Membantu lingkungan
Memelihara hewan untuk makanan membutuhkan sejumlah besar tanah, pakan, energi, dan air. 51 persen atau lebih dari emisi gas rumah kaca global disebabkan oleh peternakan hewan, menurut laporan yang diterbitkan oleh Worldwatch Institute.
Untuk turut menyelamatkan lingkungan pilih sumber protein alternatif untuk mengurangi kerusakan ini secara signifikan.
10. Kamu mungkin kekurangan nutrisi tertentu
Meskipun dimungkinkan untuk menebus protein hewani yang hilang, beberapa nutrisi penting memang berasal dari daging merah. Tubuh akan kehilangan satu keluarga kunci nutrisi yakni, vitamin B, kebanyakan vitamin B12, dan juga zat besi.
Ketahui pengganti daging merah untuk memenuhi kebutuhan tubuh akan protein dan vitamin B. Jika perlu, konsumsilah suplemen. (The Healthy)
Penulis: Dian Reinis Kumampung
Berita Ini Sudah Diterbitkan di Situs https://lifestyle.kompas.com/ dengan Judul:
10 Hal yang Terjadi pada Tubuh Jika Berhenti Makan Daging Merah
Jangan lupa Like fanspage Facebook Sriwijaya Post di bawah ini:
