Inilah 9 Cara Menghilangkan Varises Secara Alami (1): Olahraga Teratur dan Capai Berat Badan Ideal
Selain bisa menyebabkan rasa sakit atau keadaan yang sangat tidak nyaman, varises tidak bisa dipungkiri terkadang bisa mengganggu penampilan fisik.
lihat foto
Sementara, makanan tinggi potasium dapat membantu mengurangi retensi air yang bermanfaat untuk mengobati varises.
Makanan yang tinggi potasium di antaranya yakni:
- Kacang almond dan pistachio
- Lentil dan kacang putih
- Kentang
- Sayuran hijau
- Beberapa jenis ikan, seperti salmon dan tuna
3. Konsumsi makanan berserat
Selain itu, konsumsi makanan yang mengandung serat juga penting dilakukan saat sedang berusaha menghilangkan varises.
Makanan berserat dapat membantu menjaga buang air besar (BAB) tetap lancar dan mencegah sembelit. Khasiat ini penting karena mengejan bisa memperburuk katup yang rusak atau memperburuknya.
Makanan yang mengandung serat tinggi, di antaranya yakni:
- Kacang-kacangan
- Biji-bijian
- Gandum
- Buah-buahan
- Sayur-sayuran
4. Capai berat badan ideal
Orang yang kelebihan berat badan lebih mungkin mengalami varises.
Oleh karena itu, mengurangi kelebihan berat badan dapat mengurangi tekanan pada vena dan mengurangi pembengkakan dan ketidaknyamanan. (Bersambung...)
(Medical News Today, Health Line)
Penulis: Irawan Sapto Adhi
Berita Ini Sudah Diterbitkan di Situs https://health.kompas.com/ dengan Judul:
9 Cara Menghilangkan Varises Secara Alami
Jangan lupa Like fanspage Facebook Sriwijaya Post di bawah ini:
