Manfaat Buah
Inilah 7 Manfaat Makan Buah untuk Kesehatan: Menjaga Kesehatan Jantung hingga Menjaga Kesehatan Mata
Konsumsi sumber serat alami seperti buah dan sayuran terbukti dapat menjaga kesehatan tetap prima.
lihat foto
Seperti sayuran, buah juga mengandung serat yang bisa menyerap air dan mengembang saat melewati saluran pencernaan.
Konsumsi buah juga dapat membantu kelancaran kinerja usus, sehingga bisa mencegah sembelit.
Selain itu, serat tak larut air dari buah juga bisa mengurangi tekanan di saluran pencernaan, sehingga mencegah penyakit diverticulosis.
7. Menjaga kesehatan mata
Rutin makan buah dapat membantu menjaga mata tetap sehat.
Selain itu, konsumsi buah-buahan juga bisa mencegah penyakit katarak dan degenerasi makula.
Kandungan antioksidan lutein dan zeaxanthin dalam buah adalah yang paling bertanggung jawab dalam memberikan perlindungan pada organ penglihatan.
Setelah mengetahui apa saja manfaat kita makan buah, tak ada lagi alasan untuk memasukkan lima porsi buah dalam asupan sehari-hari. (NHS, hsph.harvard.edu)
Penulis Mahardini Nur Afifah
Berita Ini Sudah Diterbitkan di Situs https://health.kompas.com/ dengan Judul:
7 Manfaat Makan Buah untuk Kesehatan
Jangan lupa Like fanspage Facebook Sriwijaya Post di bawah ini:
