GERD Masih Sering Tak Dikenali, Inilah Beberapa Tindakan Pencegahannya
Gastroesophageal reflux disease (Gerd) dalam beberapa tahun terakhir banyak dibincangkan oleh masyarakat.
Editor:
Bejoroy
lihat foto
www.alodokter.com
Ilustrasi - Akibatnya, asam lambung mengalir kembali melalui kerongkongan ke tenggorokan. Penderitanya pun bisa sampai merasakan rasa asam di mulut.
"Ini adalah gejala-gejala gerd yang tidak khas, sehingga suka overlooked atau tidak bisa didiagnosis dan dimengerti pasien," tuturnya.
Bisa dicegah
GERD bisa dicegah dengan perubahan gaya hidup. Mulai dari mencegah obesitas hingga mengubah kebiasaan buruk ketika makan.
Beberapa tindakan pencegahannya antara lain:
- Mengurangi makanan cepat saji tinggi lemak, makanan pedas, atau asam, dan minuman ringan (soft drink) yang bisa mengiritasi lambung.
- Makan sambil duduk, tidak berdiri.
- Tidak langsung tidur atau berbaring setelah makan, beri jeda makan 2-3 jam sebelum tidur.
- Berhenti merokok, mengurangi konsumsi kopi, alkohol, atau obat-obat yang bisa mengganggu fungsi pencernaan
- Menerapkan pola makan sehat agar terhindar dari obesitas.
"Masyarakat yang mengalami kelebihan berat badan bisa berolahraga dan mengatur pola makan yang baik sehingga tidak obesitas. Karena banyak sekali pasien obesitas datang ke saya mengalami Gerd," kata Annisa.
Penulis: Nabilla Tashandra
Berita Ini Sudah Diterbitkan di Situs https://lifestyle.kompas.com/ dengan Judul:
Gerd Masih Sering Tak Dikenali, Waspadai Gejalanya
Jangan lupa Like fanspage Facebook Sriwijaya Post di bawah ini:
Berita Terkait
