Beginilah 3 Cara Memulai dan Melakukan Meditasi: Pola Pikir Meditasi dan di Mana Harus Bermeditasi?
Tak sedikit yang tidak yakin atau ragu untuk memulainya, atau sudah mencobanya namun merasa tidak mendapatkan manfaat dari aktivitas meditasi.
lihat foto
Dan jangan lupa juga subscribe, like dan share channel Instagram Sriwijayapost di bawah ini:
3. Memposisikan diri dengan nyaman
Di mana pun kamu bermeditasi, Macleod merekomendasikan untuk duduk di kursi atau bangku dengan bantal, jaga agar kaki tetap rata dan tulang belakang lurus.
"Aktifkan otot intimu," Macleod merekomendasikan.
Kamu mungkin pernah melihat seorang pemain piano profesional duduk dengan tegak tetapi tetap terlihat nyaman. Nah, itulah kira-kira yang perlu kamu lakukan.
Terakhir, sadarilah keberadaanmu saat ini. Rasakan apa yang kamu alami selama meditasi tanpa perlu mencernanya. Rasakan saja.
Selain itu, jangan bermeditasi dengan harapan apapun, termasuk berpikir tentang betapa rileksnya nanti setelah meditasi. Harapan justru akan membuyarkan kesadaran kita, karena kita akan terlalu memikirkan masa depan dan lupa merasakan apa yang terjadi saat ini.
Dan, seperti aktivitas apapun, semakin sering kamu melakukannya, akan semakin baik kamu dalam hal tersebut.
Selamat mencoba. (DMarge)
Penulis: Nabilla Tashandra
Berita Ini Sudah Diterbitkan di Situs https://lifestyle.kompas.com/ dengan Judul:
Meditasi, Bagaimana Cara Memulai dan Melakukannya?
Jangan lupa Like fanspage Facebook Sriwijaya Post di bawah ini:
![[FULL] Tanda Tanya Kursi Kosong Kabinet Prabowo, Pakar: Penting Jangan Orang yang Terseret Hukum](https://img.youtube.com/vi/UDBWcPvzbx0/mqdefault.jpg)
