Inilah 7 Tanda Stres yang Sering Dilupakan dan Tak Disadari: Depresi dan Perubahan Suasana Hati
Waspadai 7 tanda stres yang sering dilupakan dan tak digubris, pengaruhi kesehatan mental dan fisik secara langsung.
lihat foto
Kabar baiknya, hal ini bisa kita atasi dengan perubahan gaya hidup, menerapkan pola makan sehat dan menjaga tubuh dan pikiran aktif agar tetap fokus.
Dan jangan lupa juga subscribe, like dan share channel Instagram Sriwijayapost di bawah ini:
6. Perilaku kompulsif
Stres kronis dapat mengubah sifat fisik otak yang memicu peningkatan perilaku adiktif yang berdampak negatif pada kesehatan.
Namun, hal ini bisa kita atasi dengan menerapkan gaya hidup sehat.
Kita juga bisa mekinta bantuan ahli kesehatan mental untuk nenemukan metode yang tepat dalam mengelola stres.
7. Perubahan suasana hati
Banyaknya efek emosional dari stres dapat membuat kita mengalami perubahan suasana hati.
Riset 2014 meneliti peran berbagai jenis tes stres pada fisiologi, suasana hati, dan kognisi telah membuktikannya.
Penelitian tersebut menunjukkan stres sosial dan fisik berdampak besar pada kesejahteraan emosional dan suasana hati.
Untuk mengatasinya, kita bisa melakukan teknik relaksasi, menikmati alam bebas, dan mempraktikan mindfulness.
Jika perubahan hati yang kita alami nampak serius dan tak kunjung hilang, segeralah berkonsultasi dengan ahli kesehatan mental. (Tribunstyle/* // Kompas.com/Ariska Puspita Anggraini)
Penulis: Dhimas Yanuar Nur Rochmat
Berita Ini Sudah Diterbitkan di Situs https://style.tribunnews.com/ dengan Judul:
Waspadai 7 Tanda Stres yang Sering Dilupakan dan Tak Digubris, Pengaruhi Kesehatan Mental & Fisik
Jangan lupa Like fanspage Facebook Sriwijaya Post di bawah ini:
