Inilah 8 Tips Memperbaiki Pola Tidur Setelah Ramadan Berakhir: Kembalikan Jam Tidur
Orang harus bangun dini hari untuk santap sahur, bangun tengah malam untuk beribadah, tidur lebih malam, dan istirahat di siang hari.
Editor:
Bejoroy
lihat foto
Uprint.id
Ilustrasi - Gangguan pola tidur setelah Ramadhan sebenarnya bisa diperbaiki dengan membangun beberapa rutinitas sederhana.
7. Konsumsi asupan kaya probiotik
Asupan kaya probiotik seperti yoghurt dapat menjaga bakteri baik dan mencegah masalah pencernaan biang susah tidur.
8. Olahraga rutin
Bangun kembali rutinitas olahraga, setidaknya dua kali seminggu masing-masing selama 30 menit untuk menjaga daya tahan tubuh dan membuat tidur lebih nyenyak di malam hari.
Dengan menjaga pola makan seimbang dan olahraga yang cukup, pola tidur dapat kembali normal dalam hitungan hari. (https://health.kompas.com/)
Penulis : Mahardini Nur Afifah
Berita Ini Sudah Diterbitkan di Situs https://www.tribunnews.com/lifestyle/ dengan Judul:
Tips Memperbaiki Pola Tidur Setelah Ramadan Berakhir
Jangan lupa Like fanspage Facebook Sriwijaya Post di bawah ini:
Rekomendasi untuk Anda
