Memiliki Lemak dan Kalori yang Tinggi, Benarkah Telur Rebus Bikin Gemuk?

Protein sangat penting dalam diet, dan telur rebus merupakan salah satu sumber protein yang bisa dikonsumsi.

Telur rebus justru dapat membantu kita kenyang lebih lama dan sehingga kita makan lebih sedikit karena tidak merasa lapar.

Perasaan kenyang itu bertahan karena protein dicerna lebih lambat dalam tubuh. Selain itu, protein juga dapat membantu mencegah peningkatan kadar gula darah yang dapat membuat seseorang cepat lapar.

Protein dalam telur rebus membantu menurunkan lemak dan mencegah penurunan massa otot dalam tubuh.

4. Cocok untuk makan pagi

Telur rebus tidak akan bikin gemuk dan cocok dijadikan sarapan sehat untuk menyalakan energi kita. Dibandingkan mengonsumsi nasi goreng yang tinggi kalori, kita dapat menurunkan berat badan dengan mengonsumsi telur rebus bersama sayuran.

Dan jangan lupa juga subscribe, like dan share channel Instagram Sriwijayapost di bawah ini:

5. Sebelum mengonsumsi telur rebus
Sudah jelas bahwa telur rebus tak akan membuat gemuk. Tetapi tidak berarti kita bisa mengonsumsi telur rebus secara berlebih.

Bagi penderita kondisi medis tertentu, seperti diabetes, kolesterol tinggi, dan penyakit kardiovaskular perlu berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter.

Hal ini karena telur rebus mengandung kolesterol yang mungkin dapat mempengaruhi kadar kolesterol.

Sebaiknya, konsumsi putih telur dengan mengeluarkan kuning telur, karena bagian kuning telur mengandung banyak lemak dan kolesterol. Kita juga dapat mengurangi kalori dari telur rebus dengan mengeluarkan kuning telur.

Jangan lupa Like fanspage Facebook Sriwijaya Post di bawah ini:

Telur rebus bikin gemuk adalah mitos jika dikonsumsi dengan benar. Kalau kamu mengonsumsi secara berlebihan dan diikuti dengan konsumsi makanan berlemak lainnya, maka hal itu akan membahayakan.

Namun jika dikonsumsi dengan bijak dan seimbang maka dapat membantu menurunkan berat badan. Telur rebus rendah kalori dan tinggi protein sehingga ideal sebagai santapan saat sedang diet. (https://www.sehatq.com/)

Berita Ini Sudah Diterbitkan di Situs https://lifestyle.kompas.com/ dengan Judul:
Telur Rebus Bikin Gemuk, Benarkah?