Tentang Puasa
Puasa Meningkatkan Sel Imun dari Serangan Corona, Berikut Menu Sahur dan Berbuka Anjuran Ahli Medis
Puasa Ramadhan bisa meningkatkan data tahan dan aktivitas sel imun, namun kita harus tetap waspada dari pandemi Corona
lihat foto
Saat berpuasa, tetap jaga tubuh agar tidak dehidrasi dengan minum air putih setidaknya 6-8 gelas per hari.
Mencukupi kebutuhan cairan tubuh juga penting untuk menjaga daya tahan tubuh.
Usahakan untuk tidak mengonsumsi minuman yang banyak mengandung gula seperti soda, minuman dalam kemasan, dan minuman tinggi gula lainnya.
Hindari juga minuman berkafein yang bersifat diuretik atau membuat Anda gampang kencing.
Anda juga bisa menambah pasokan cairan dalam tubuh dengan berbuka Puasa atau santap sahur dengan sup atau makanan berkuah yang sehat.
6. Tetap aktif bergerak
Puasa Ramadhan terlebih harus tinggal di rumah selama pandemi virus corona bukan berarti Anda jadi malas bergerak.
Upayakan tetap aktif bergerak agar tubuh tetap bugar. Jangan malas untuk bangkit dari tempat duduk setidaknya setengah jam sekali.
Lakukan olahraga ringan selama tinggal di rumah. Anda bisa jalan kaki, naik turun tangga, atau melakukan gerakan peregangan sederhana.
