Ramadan 2020
Apakah Puasa Bisa Bantu Turunkan Berat Badan? Ini Penjelasan Penelitian
Berpuasa memiliki sederet manfaat bagi kesehatan. Salah satunya adalah menurunkan berat badan atau menjaga bentuk tubuh ideal.
lihat foto
SRIPOKU.COM - Berpuasa memiliki sederet manfaat bagi kesehatan. Salah satunya adalah menurunkan berat badan atau menjaga bentuk tubuh ideal.
Nah, benarkah bulan puasa adalah momentum yang tepat untuk kembali merencanakan penurunan berat badan?
Sebuah studi yang dilakukan para peneliti dari Uni Emirat Arab menemukan, orang orang yang berpuasa di Bulan Ramadhan bisa mengalami penurunan berat badan rata-rata satu kilogram.
• 10 Manfaat Puasa Daud Bagi Kesehatan, Tata Cara & Niat Puasa Daud, Amalan Puasa Paling Disukai Allah
• Ramalan Bintang Cinta Sabtu 25 April 2020: Keyakinan Pasangan Membawa Taurus Menuju ke Kebahagian
Penelitian tersebut melibatkan akademisi dari Universitas Sharjah bersama para kolega di Bahrain dan Inggris.
Para ilmuwan menganalisa 85 laporan yang dipublikasikan selama 1982-2019 terhadap 4.000 orang di 25 negara.
Analisa dilakukan untuk mempelajari dampak berpuasa sebulan penuh terhadap massa tubuh.
Salah satu penulis penelitian sekaligus Profesor Nutrisi Manusia dari Universitas Sharjah, Dr Mo'ez Al Islam Faris memberi penjelasan.
Jangan lupa subscribe, like dan share channel Youtube Sripokutv di bawah ini:
Dia mengatakan, kesimpulan penelitian tersebut adalah ada efek-efek kecil hingga menengah yang terjadi pada berat badan seseorang yang berpuasa di Bulan Ramadhan.
“Setiap pengurangan berat badan baik untuk kesehatan, untuk sistem kardiovaskular dan kesehatan umum," ungkap dia, seperti dilansir laman the National.
Pada penelitian yang ditulis di European Journal of Nutrition ini, peneliti mengatakan puasa rata-rata menghasilkan penurunan berat badan 1,022 kilogram pada orang yang tidak atletis.
Meskipun sedikit, penurunan tersebut masih cukup signifikan secara statistik dan menawarkan manfaat kesehatan yang potensial.
Faris menambahkan, penurunan berat badan selama puasa Ramadhan bukan karena orang makan lebih sedikit. Namun,karena perubahan metabolisme lemak yang dilakukan tubuh selama puasa.
Penurunan berat badan sebagian disebabkan oleh menipisnya cadangan glikogen yang tersimpan di hati.
Jika simpanan glikogen berkurang, tubuh menggunakan lemak yang disimpan di dalam tubuh sebagai sumber energi dengan melepaskan zat yang disebut asam lemak ke dalam darah.
