Kolesterol Tinggi, Bisa Diturunkan dengan Konsumsi 7 buah ini

SRIPOKU.COM ---Pola makan yang tidak teratur dan tidak  terkontrol banyak baik  menimbulkan dampak negative terhadap kondisi kesehatan.

Mengutip KOMPAS.com yang memaparkan bahwa  tubuh kita membutuhkan kolesterol agar bekerja dengan baik.
Namun, saat jumlahnya dalam darah melonjak terlalu banyak, kolesterol dapat menempel pada dinding arteri pembuluh darah.

Akibatmya, peredaran darah jadi tak lancar dan risiko penyakit jantung dan stroke meningkat.

Menjalani gaya hidup sehat, termasuk menjaga pola makan rendah lemak, merupakan cara menurunkan kolesterol secara alami.

Terdapat beberapa makanan yang bisa menjaga kadar kolesterol stabil dalam darah. Beberapa di antaranya adalah sayur dan buah-buahan. Melansir berbagai sumber, berikut buah untuk menurunkan kolesterol tinggi:

1.   Pisang

Pisang merupakan salah satu buah yang dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

 Pisang bisa menurunkan kolesterol dengan cara membersihkan dari saluran pencernaan, sehingga kolesterol tidak menyumbat aliran darah dan arteri.

Demi kesehatan pembuluh darah dan jantung, konsumsi pisang setiap pagi.

2. Stroberi

Stroberi kaya akan polifenol. Senyawa nabati ini secara alami dapat membantu mengatur sistem pembuluh darah.

 Studi telah membuktikan, stroberi dapat menurunkan kolesterol sekaligus menurunkan risiko penyakit jantung.

3. Tomat

Tomat banyak mengandung potasium, vitamin A, dan C yang baik bagi tubuh. Buah berwarna cerah ini juga mengandung antioksidan likopen.

Senyawa ini terbukti dapat signifikan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.